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今天，小編講一講有哪些水果富含維生素C。操作方法刺梨，100克刺梨維生素C含量約2585毫克，刺梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素C是植物界含量最高的品種酸棗，每一百個(gè)酸棗中含有九百毫克維生素c，是眾多食物中維生素c含量最高的，它的果實(shí)里還有豐富的維生素c，每天吃一些可以補(bǔ)充身體所需的維生素c。冬棗，在100克冬棗中，維生素C的含量高達(dá)200-500毫克，高出獼猴桃4倍，是檸檬的10倍。而且，冬棗中富含的鉀和鐵等元素的含量，也是其它水果所不能相比的。要是選購(gòu)到新鮮冬棗，每天吃上幾顆就可以滿(mǎn)足人體一天維生...
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松苓又叫茯苓，《本草綱目》記載：茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液，開(kāi)腠理，滋水源而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽(yáng)，浮而升，言其性也；東垣謂其為陽(yáng)中之陰，降而下，言其功也，?常用于脾虛食少，心神不安，驚悸失眠
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操作方法G點(diǎn)位置，G點(diǎn)的位置會(huì)隨時(shí)間轉(zhuǎn)移而改變，兩個(gè)基本的方法可用作測(cè)定G點(diǎn)的位置。刺激G點(diǎn)可引起女性射精（潮吹）有一次對(duì)一位女性的研究，利用了第一種方法，她聲稱(chēng)當(dāng)G點(diǎn)受刺激時(shí)，她感受到‘更深層’的高潮。公開(kāi)的研究報(bào)告指，對(duì)前陰道內(nèi)壁的刺激能令G點(diǎn)區(qū)面積增加50%。另一個(gè)于實(shí)驗(yàn)室條件下的研究，十一位女性被檢驗(yàn)以找出G點(diǎn)的位置。用的方法是‘對(duì)整個(gè)陰道進(jìn)行順時(shí)針?lè)较虻挠|診’。以此方法，研究者發(fā)現(xiàn)四名受測(cè)女性對(duì)前陰道內(nèi)壁的區(qū)域具有高敏感性。神秘的宮頸女人的宮頸通常在她陰道的后上方，它摸起來(lái)有點(diǎn)象圓頂?shù)?..
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百合又名蒜腦薯，因其地下莖塊由數(shù)十瓣鱗片抱合而成，故以“百片合成”而得名。百合來(lái)源于植物卷丹百合和細(xì)葉百合的干燥肉質(zhì)鱗葉，為常用中藥。工具/材料百合功效作用中醫(yī)認(rèn)為：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣之功能，能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等癥，常用的百合藥膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合黨參豬肺湯、百合雞子湯、百合煨肉等;臨床常用的方劑有百合知母湯、百合地黃湯、百合滑不散、百合干粉、新鮮百合汁等。百合花是一劑滋補(bǔ)良藥：百合狀如白蓮花而得名，其味如山藥，除含淀粉、蛋白質(zhì)、脂...
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許多女生覺(jué)得洗澡時(shí)水蒸氣充足，毛孔完全打開(kāi)，這個(gè)時(shí)候敷面膜效果會(huì)更好。其實(shí)，除了貼片式的面膜可以在洗澡時(shí)使用，其他例如睡眠面膜或撕拉式面膜都是不能在這時(shí)候使用的，水蒸氣會(huì)影響面膜與肌膚的密和程度，效果也會(huì)大打折扣。敷完面膜到底要不要洗臉呢？
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宮頸糜爛是我們俗稱(chēng)的內(nèi)宮頸的柱狀上皮外延擴(kuò)散到鱗狀上皮區(qū)域，它是一個(gè)正常的柱狀上皮外延的一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，在真正身患宮頸糜爛的女性通常都會(huì)有一些癥狀，那么我們就自查一下自己是否患有宮頸糜爛吧！自查宮頸糜爛首先要了解宮頸糜爛有哪些癥狀白帶增多：這個(gè)現(xiàn)象是宮頸糜爛最具代表性的癥狀，一般在發(fā)病時(shí)白帶都是乳白色的或者是淡黃色的膿性分泌物，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)流血和帶血絲的現(xiàn)象。外陰癢痛：由于白帶增多會(huì)刺激到外陰的陰道，所以會(huì)使女性患上外陰炎或者陰道炎，致使患者會(huì)出現(xiàn)外陰陰道非常癢和疼痛的感覺(jué)。尿頻或排尿困難:...
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女人縮陰運(yùn)動(dòng)如何做，我們知道陰道的松弛會(huì)導(dǎo)致性能力下降，出現(xiàn)摩擦力減弱、漏氣等，使男女雙方快感減弱甚至消失，降低情侶雙方的性生活質(zhì)量，嚴(yán)重會(huì)造成性冷淡、性欲減退，導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。那么，古代妓女是如何練縮陰術(shù)呢？古代妓女怎么練坐缸？古代女子又今天小編要為大家講講女人縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做，一起來(lái)看看吧?？s陰運(yùn)動(dòng)主要以提肛運(yùn)動(dòng)為主，當(dāng)然也包括將腿伸直、加緊、倒立式運(yùn)動(dòng)。但是都需要長(zhǎng)期
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想要享受美食，但是身體又不允許，如何做到兩全其美呢操作方法大口吃肉大口喝酒簡(jiǎn)直是火鍋的標(biāo)配了對(duì)吧，但是火辣辣的菜配上小酒吃起來(lái)是非常的巴適舒適了吧，但是吃完過(guò)后就是難受了，吃火鍋的正確健康吃法。1.過(guò)油過(guò)辣的鍋底不適合干燥的地方容易引起身體的不適。2.最好選擇清湯鍋底或者鴛鴦鍋底，喜歡吃辣可以適當(dāng)?shù)脑谟偷屑尤肜苯吩黾语L(fēng)味。3.吃肉吃菜之前吃一些淀粉類(lèi)的食物，比如土豆等，既可以控制自己的食量也可以保護(hù)腸胃。4.吃火鍋可以給自己一個(gè)限定，吃幾口蔬菜就吃一口肉，不能暴飲暴食，減少高脂肪的食物攝入。5...
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很多人都不知道蔬果怎么搭配榨汁可以減肥，下面我們就一起來(lái)看看怎么搭配吧！操作方法番茄汁番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋(píng)果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。胡蘿卜汁胡蘿卜富含維生素A，常喝有祛斑的作用，也可降低血壓，并有抗肺癌作用。黃瓜汁黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪...
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你知道怎么變成瓜子臉嗎？一起來(lái)看看吧。操作方法想要變成瓜子臉，首先我們可以在發(fā)型上選擇六四分，右邊一側(cè)可以放多一點(diǎn)的頭發(fā)，然后把頭發(fā)梳到前面擋住半邊臉，如下圖所示。如果想要變成瓜子臉，還可以選擇梳一個(gè)厚厚的齊劉海，這樣子就可以擋住我們的大額頭，使我們的臉看上去要小一些。我們還可以選擇在劉海的兩邊留一些碎頭發(fā)，這樣子也可以起到很好的修飾臉型的效果，而且在臉旁邊打上陰影，臉立刻就會(huì)瘦好幾圈。如果說(shuō)喜歡歐美風(fēng)一點(diǎn)的可以把自己的頭發(fā)染成深色或栗色，然后頭發(fā)發(fā)稍部分稍微燙卷一點(diǎn)，如下圖所示。瓜子臉就顯現(xiàn)出...
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操作方法兒童青少年學(xué)生的健康受到多種因素的影響，因此，健康促進(jìn)的研究應(yīng)該多管齊下，從多個(gè)方面提出應(yīng)對(duì)策略。有學(xué)者曾提出一體化發(fā)展的健康促進(jìn)實(shí)施方案，由學(xué)校、社區(qū)和家庭構(gòu)成多渠道、全方位、多層次綜合一體化的體育網(wǎng)絡(luò)，提出學(xué)校是主導(dǎo)力量，家庭是重要的基礎(chǔ)，而社區(qū)是體育一體化的依托和載體。也有學(xué)者同樣提出了具有較強(qiáng)可行性的學(xué)校、家庭、社區(qū)一體化發(fā)展模式，強(qiáng)調(diào)學(xué)校、家庭和社區(qū)多元聯(lián)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)，需要以?xún)和嗌倌陮W(xué)生為中心，將身體活動(dòng)和體育知識(shí)滲透到學(xué)生的日常生活中，實(shí)行優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)和資源共享，形成三位一體的體育...
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想要快速減肥，不控制飲食是不行的。小編為想要快速減肥的MM制定了一個(gè)有效的飲食瘦身計(jì)劃，一起來(lái)看看吧！操作方法 第一周：戒油戒葷戒辛辣 第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時(shí)間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類(lèi)的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是你可以吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包 早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以...
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對(duì)甜食的喜好與生俱來(lái)，不吃難受，吃了又充滿(mǎn)負(fù)罪感。禁不住“高甜”的誘惑，又放不下“低卡”的理想，每一口都是與意志力的艱苦斗爭(zhēng)。這里教你學(xué)“慧”甜食的正確打開(kāi)方式，拋開(kāi)“甜蜜負(fù)擔(dān)”，做一名能吃“慧”吃的甜蜜達(dá)人！
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很多人減肥的時(shí)候都喜歡吃水果，認(rèn)為水果可以減肥，其實(shí)不然。有些水果熱量很高，并不適合減肥期間吃?，F(xiàn)在小編就來(lái)為大家羅列最常見(jiàn)的五種。高糖水果代表牛油果：獨(dú)得萬(wàn)千寵愛(ài)的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，高出一倍!所以牛油果也盡量少吃。椰子：熱量約241大卡/100g，相當(dāng)于2.1碗米飯，而且椰肉含油量高達(dá)35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時(shí)還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。榴蓮：熱量約147大卡/100g，榴蓮含有的碳水化合物、脂肪都非常高，食用100g榴蓮后需要散步75.2分鐘才...
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腹部是我們身體一個(gè)非常重要的部位，是一個(gè)非常容易產(chǎn)生多余贅肉的部位，現(xiàn)在一些小伙伴人很瘦，但是肚子卻是無(wú)法掩蓋的大，所以說(shuō)有很多人都面對(duì)著這樣的一個(gè)苦惱問(wèn)題。操作方法現(xiàn)在很多人的人都節(jié)食減肥減出內(nèi)傷而不自知，在剛開(kāi)始的時(shí)候還有效，但隨著時(shí)間的拉長(zhǎng)，逐漸地會(huì)感覺(jué)全身倦怠，常伴隨饑餓感，慢慢的經(jīng)不住誘惑，就會(huì)瘋狂地暴飲暴食，這時(shí)候長(zhǎng)回來(lái)的脂肪會(huì)囤在那些囤積頑固脂肪的地方，所以說(shuō)，節(jié)食不僅會(huì)讓你變得更胖，還會(huì)讓頑固脂肪越來(lái)越多，還是挺著個(gè)大肚子。我們身體的高度適應(yīng)性，所以飲食和訓(xùn)練計(jì)劃不能一成不變，不...
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現(xiàn)如今有很多人都喜歡苗條的身材，因?yàn)閾碛忻鐥l的身材，能增加人的自信。減肥是一個(gè)過(guò)程，首先就必須擁有一顆堅(jiān)持下去的心，否則做再多的減肥訓(xùn)練方法也是無(wú)濟(jì)于事。而健身方法多種多樣，那么有很多都希望能夠在短時(shí)間內(nèi)快速瘦身，本人親身經(jīng)歷，從124斤到99斤，這里將推薦如何在半個(gè)月內(nèi)瘦15斤，達(dá)到快速瘦身的效果。
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想減肥的朋友哪個(gè)不想快點(diǎn)減肥，少運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)，餓肚子的時(shí)間縮短一點(diǎn)，這些都成了想法，現(xiàn)實(shí)是并不可能，想減肥就需要付出努力，尤其是合理的飲食習(xí)慣是最重要的，如果光吃還想瘦，這種想法簡(jiǎn)直就是完美的幻想，那么關(guān)于快速瘦身食譜有哪些?
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吃石榴可以減肥嗎？適量的吃石榴可以幫助減肥，不過(guò)石榴的減肥效果也是有限的，但是一般來(lái)說(shuō)吃石榴也不會(huì)長(zhǎng)胖。石榴的熱量并不多，100克的石榴肉中只有63大卡的熱量，石榴的脂肪含量少，維生素、膳食纖維等含量卻比較豐富，吃了石榴之后可以增加肚子的飽腹感，減少了其他高熱量食物的攝入，因此，吃石榴可以輔助減肥。吃石榴是不會(huì)長(zhǎng)胖的，可能很多人會(huì)覺(jué)得石榴的含糖量高，所以吃了應(yīng)該會(huì)長(zhǎng)胖，但是并不是這樣的，石榴含有豐富的維生素和氨基酸，而且還含有很多膳食纖維，能促進(jìn)消化，石榴的脂肪含量非常低，所以經(jīng)常吃石榴是不會(huì)長(zhǎng)...
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一到夏天，胖MM們就想方設(shè)法的減肥，想要穿漂亮的裙子，可是減肥的方法千萬(wàn)種，這里給大家介紹一種減肥方法，<黃瓜+雞蛋>這是流傳很久的減肥法之一，下面給大家仔細(xì)講講。操作方法最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，有飽腹感就不吃了，不要吃太撐。第一周具體的<黃瓜+雞蛋>吃法：早晨：煮雞蛋一個(gè)（如果不喜歡吃煮雞蛋也可用茶葉蛋代替），黃瓜一根。中午：煮雞蛋一個(gè)（同樣可以吃茶雞蛋代替），黃瓜一根或者拌黃瓜一份。晚上：黃瓜兩根（根據(jù)自己食量定）或者黃瓜涼菜拌黃瓜一份。從第二周開(kāi)始...
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操作方法我們每天都在吃米飯，但是你到底了解米飯多少，除了它能飽肚子，補(bǔ)充能量，你知道一碗米飯到底含有多少熱量嗎？一碗米飯也就在150卡路里的熱量。不吃飯來(lái)減肥的女孩子們，告訴你們你們這樣是不對(duì)的，即對(duì)身體不好，反而容易增肥！主食不足，減少碳水化合物，就會(huì)增加蛋白質(zhì)的含量，就會(huì)增肥喲。100克米飯（約2兩米飯）的熱量是115千卡。2兩米飯其實(shí)也不多，這是我們沒(méi)頓最基本需要的卡路里。餐廳松松的才100g.根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，女性朋友每天的攝入量550～880克，減肥期間最少也要150g左...
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