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睡前喝水到底好不好?睡前喝水的利弊不用太過糾結(jié)，對于絕大多數(shù)人來說，睡前喝水沒有壞處，關(guān)鍵在于適量和方法。材料/工具水方法長久以來，相信大家都聽過人體每天需要八杯水的說法，暫不論其是否科學(xué)，需要知道的是，根據(jù)《中國居民膳食指南》的推薦，每人每天應(yīng)該攝入至少1200ml的水，但這1200ml并不是說分一次兩次喝完，而是分為全天各個(gè)時(shí)段攝入，每次100-200ml不等。也就是說，喝水是人的生理需要，不要感覺到口渴了才去喝水，要有意識(shí)地按時(shí)補(bǔ)充水分。所以晚上可以喝水，但是要適量。睡前喝多少水最合適：晚...
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天門冬是常用的中藥，有極高的藥用價(jià)值，那么，天門冬有哪些功效與作用呢？一起來看看吧作用抗氧化、延緩衰老天門冬提取物具有延緩衰老的作用，天門冬多糖有清除自由基及抗脂質(zhì)過氧化活性。降糖天門冬降糖膠囊能明顯降低四氧嘧啶高血糖小鼠的血糖。滋陰補(bǔ)腎它不但能補(bǔ)能腎陰也能補(bǔ)肺陰，對人類的肺陰虛和肺燥咳嗽以及陰虛發(fā)熱等癥都有明顯治療作用，另外人們出現(xiàn)口渴和津液缺乏時(shí)也可以服用天冬，能讓癥狀很快好轉(zhuǎn)。止血它是婦科常用藥，平時(shí)女性出現(xiàn)子宮出血和妊娠負(fù)重導(dǎo)致出血時(shí)，可以直接用天冬進(jìn)行治療，可以把天冬與紅糖一起煮制后服...
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為了減肚子，許多人堅(jiān)持天天做仰臥起坐。仰臥起坐能減肚子嗎?這個(gè)問題一直困擾著許多人。接下來為大家眉揭開仰臥起坐能不能減肚子的謎團(tuán)方法根據(jù)調(diào)查顯示85%的女孩子認(rèn)為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多余的贅肉，緊致腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。另外，仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內(nèi)熱量。也有30%堅(jiān)信仰臥起坐能夠比其它的有氧運(yùn)動(dòng)燃燒更多的...
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核磁共振成像是一種利用核磁共振原理的最新醫(yī)學(xué)影像新技術(shù)，對腦、甲狀腺、肝、膽、脾、腎、胰、腎上腺、子宮、卵巢、前列腺等實(shí)質(zhì)器官以及心臟和大血管有絕佳的診斷功能。它具有成像參數(shù)多、掃描速度快、組織分辨率高和圖像更清晰等優(yōu)點(diǎn)，可幫助醫(yī)生“看見”不易察覺的早期病變，那么做核磁共振要多少錢呢？方法核磁共振受檢查部位及地方醫(yī)院的不同，做核磁共振也沒有一個(gè)明確的價(jià)格。與常見的CT相比，核磁共振技術(shù)含量比CT也要高。它比CT更早的發(fā)現(xiàn)病變，清晰度也會(huì)隨之升高，所以價(jià)格較CT更貴。不同醫(yī)院價(jià)格一般不同。做同一部...
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失眠是最常見的一種睡眠障礙。失眠者難以入睡或保持熟睡，醒后不能精神振作或恢復(fù)精力，精神壓力過大，長期緊張疲勞，使失眠癥呈上升趨勢。長期失眠的人衰老的速度是正常人的2.5～3倍，長期失眠會(huì)出現(xiàn)多臟器功能紊亂，免疫功能降低，嚴(yán)重影響工作效率和生活質(zhì)量。失眠中醫(yī)分虛實(shí)兩證，虛證多屬陰血不足，重在心脾肝腎;實(shí)證多因肝郁化火，食滯痰濁，胃府不和。治療原則為虛者補(bǔ)之實(shí)者瀉之。臨床用藥是以補(bǔ)益、安神、清熱三大類藥物為主線，隨證配伍化痰、行氣、消食、活血、平肝、溫里、固澀等的用藥規(guī)律。方法補(bǔ)益藥用補(bǔ)益藥治療陰虛...
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春風(fēng)吹，在不知不覺之中，就到了春天。在這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，適合養(yǎng)生。那春季需要知道哪些養(yǎng)生知識(shí)呢?春季吃什么好？接下來為大家推薦一下養(yǎng)生食物和飲食良方。春季吃什么養(yǎng)肝在秋冬積聚能量后，春天到來，人體開始釋放能力。春天應(yīng)該通肝，所以正是養(yǎng)肝的好季節(jié)。而通過吃，可以滋補(bǔ)身體，修養(yǎng)肝臟。那么，春季吃什么養(yǎng)肝呢？首先，冬春交替之際，早春的來臨，氣溫仍然偏低，飲食應(yīng)以高熱量食物為主，并適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如雜糧、豆類、乳制品等。其次，到了中期，氣溫忽冷忽熱，變化頗大，在氣溫比較熱的時(shí)候，可以青菜為主。最后，春...
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酸棗仁，是一種中藥材名。本品為鼠李科植物酸棗的種子。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收，將果實(shí)浸泡一宿，搓去果肉，撈出，用石碾碾碎果核，取出種子，曬干。功能主治為：養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。在古代的各種醫(yī)藥書籍中就有對其功效的記載。方法功效：治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。 作用：具有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強(qiáng)免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。因?yàn)樗釛椚屎猩飰A，皂苷和黃酮等多種藥理成分...
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愛美之心，人皆有之。擁有一雙美腿會(huì)更加讓人信心倍增，那么還有機(jī)會(huì)長高的人該怎么使腿變長變美呢？一起來看看吧！方法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)有效的長高方式，但是需要堅(jiān)持去做，才能達(dá)到效果。打籃球，跑步，做健美操都可以。保持鈣和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。吃鈣片，吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物。飲食健康且規(guī)律。身體是革命的本錢，把身體養(yǎng)好，之前的努力才不會(huì)白費(fèi)。吃東西合理營養(yǎng)才會(huì)到位每天吊單杠上5到10分鐘。雙腳要離地。一定要堅(jiān)持！...
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骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹仍舊前凸。如何矯正骨盆前傾呢，下面給大家介紹幾種方法。方法腹肌訓(xùn)練。平板支撐。平板支撐的動(dòng)作大家很熟悉，俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)與身體保持直角，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。任何時(shí)候都保持身體挺直，并盡可能最長時(shí)間保持這個(gè)位置。背部肌肉拉伸放松。腰部緊張不適也是造成骨盆前傾的重要原因。背部肌肉拉伸放松十分重要?？梢酝ㄟ^下面兩個(gè)動(dòng)作來放...
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炎熱的夏天又來臨了，不少M(fèi)M又開啟了露好身材的模式了，你還在為不能穿美美噠的裙子而苦惱嗎？來看看吧~類型一：大象腿這是由于長時(shí)間久坐不動(dòng)引起的，要想瘦下來就得通過運(yùn)動(dòng)，建議每天半個(gè)小時(shí)的慢跑，外加15組深蹲，每組8個(gè)還有就是脂肪型大象腿，這種建議采取全身減肥模式，可以通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和適量強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目的，這種一般比較好減下去類型二：小腿粗可能出現(xiàn)的原因有天生遺傳性小腿粗壯，這是先天基因遺傳，即使你很少運(yùn)動(dòng)它依然存在，建議通過衣服的修飾來達(dá)到腿瘦的效果生活習(xí)慣或者是高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)使你的小腿變...
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哈密瓜是生活中較為常見的一種果類，它的功效和作用卻大多不為所知，一起來看看吧~功效哈密瓜最大的功效是它能很好的降火，并且能清熱解毒，對嘴上、鼻子上上火長瘡有很好的治療效果~此外，功效顯著的還有它可以緩解疲勞，清心靜神作用哈密瓜可以用做催吐劑哦~哈密瓜里含有苦毒素（催吐），能刺激胃壁引起嘔吐；在食物中毒時(shí)適量的食用可以達(dá)到一定的效果，它不易被腸胃吸收哈密瓜對人體內(nèi)臟有促進(jìn)消化，祛除燥熱的作用，炎熱的夏季很是適合來杯哈密瓜汁呢~...
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好看的眼睛是每個(gè)人都想要擁有的，下面小編說說如何讓眼睛變得清澈明亮有神：方法不要長時(shí)間看手機(jī)或者看電腦，他們造成的手機(jī)輻射對眼睛傷害很大的，在看書或者其他東西一段時(shí)間后，將視線移向較遠(yuǎn)處，最好是看看遠(yuǎn)方的綠色植物，放松一下眼睛，也可以閉目休神一會(huì)兒。睡眠時(shí)間要充足，中午最好午睡30分鐘至60分鐘，晚上睡眠時(shí)間最好是八個(gè)小時(shí)及以上。睡覺前和醒來后可以輕輕地按摩一下眼睛。沒事的時(shí)候可以多轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，鍛煉眼睛的活力，這樣眼睛也能更明亮。多吃水果等健康食品，可以買品眼藥水一天滴幾次。...
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早餐，又叫早點(diǎn)、過早、早飯，是指在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒后的第一餐，是一天當(dāng)中最重要的一餐。影響壽命人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機(jī)體的影響，都在影響人的健康長壽造成低血糖人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作容易便秘...
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附子，又名烏頭或附片，別名：草烏、鹽烏頭、鵝兒花、鐵花、五毒《綱目》：附子生用則發(fā)散，熟用則峻補(bǔ)。生用者，須如陰制之法，去皮臍入藥；熟用者，以水浸過，炮令發(fā)坼，去皮臍，乘熱切片再炒，令內(nèi)外俱黃，去火毒入藥。又法：每一個(gè)用甘草二錢，鹽水、姜汁、童尿各半盞，同煮熱，出火毒一夜，用之則毒去也。今天講講他的功效，作用方法回陽救逆：有較強(qiáng)之回陽作用。用于畏寒、肢冷、脈微欲絕之虛脫，常配伍人參，或干姜、甘草)。治嘔逆翻胃：大附子一個(gè)，生姜一個(gè)（細(xì)銼）。煮研如面糊，米飲下。補(bǔ)益陽氣：附子辛熱，其性走而不守，能...
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坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征，一旦發(fā)作，會(huì)令人坐立難安，那么自己平常的時(shí)候有什么好方法來緩解這樣的疼痛呢？今天為大家介紹的是坐骨神經(jīng)痛自我療法。方法針灸療法：對于癥狀較輕的患者，可以選擇用針灸刺激患病部位，緩解疼痛癥狀。推拿療法：推拿也是一個(gè)十分有效的治療方法。對于坐骨神經(jīng)痛的推拿要點(diǎn)是，沿腰背部順行向下至小腿進(jìn)行揉摩，放松身體，舒通經(jīng)絡(luò)使氣血得以暢通。用雙手掌根沿脊柱兩側(cè)自背部開始推至臀部，以調(diào)達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。中藥調(diào)理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥貼劑，能夠修復(fù)坐...
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中醫(yī)對抑郁癥首先要辨明虛實(shí)，然后分別選用不同的方藥進(jìn)行治療。下面介紹一下抑郁癥的中醫(yī)治療方法。方法肝氣郁結(jié)者，證見精神抑郁，胸悶脅痛，腹脹噯氣，不思飲食，脈多弦細(xì)。其治宜以疏肝理氣為主，可選用四逆散治之。方藥及用法：炙甘草、炙枳實(shí)、柴胡、白芍藥各3克粉碎為末，白開水調(diào)服，每天1劑，分3次服下。方中柴胡散熱解表，疏肝解郁；白芍藥平肝潛陽，養(yǎng)血斂陰，緩急止痛；枳實(shí)破氣消積，消痰除痞，可瀉脾氣之壅氣而調(diào)中焦之運(yùn)化；甘草補(bǔ)中益氣，清熱解毒，緩急止痛，又可調(diào)和諸藥。此方能收透解郁熱和疏肝理氣之功。氣郁化火...
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在日常生活中，身體不舒服，會(huì)體現(xiàn)在一些小方面上，比如指甲蓋，嘴角，痘痘，斑等等，許多朋友在發(fā)現(xiàn)有自己有大便帶血的癥狀，都會(huì)誤認(rèn)為是很嚴(yán)重的疾病，從而在心理上產(chǎn)生陰影。認(rèn)為自己沒救了。但其實(shí)沒那么嚴(yán)重，這不是絕癥。那么是什么原因引起的？方法原因之一：痔瘡內(nèi)痔痔瘡是引起便血的常見原因之一，而內(nèi)痔則是最常見的便血原因。由內(nèi)痔引起的便血，一般不會(huì)疼痛。但是還是要開始重視了，需要少吃辣椒等辛辣食品，多喝水。原因之二：痔瘡?fù)庵讨挥性谥毯嗣摮龈亻T外時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)劇烈的肛門疼痛癥狀。便血呈鮮紅色，大多也是在便后出...
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賁門癌是發(fā)生在胃賁門部，也就是食管胃交界線下約2cm范圍內(nèi)的腺癌，是胃癌的特殊類型。對于癌癥，要早發(fā)現(xiàn)早治療，今天就為大家介紹一下賁門癌的早期癥狀。方法賁門癌早期患者會(huì)發(fā)現(xiàn)胸骨后脹悶或輕微疼痛，這種疼痛會(huì)間歇或在勞累后及快速進(jìn)食時(shí)加重。吞咽食物時(shí)的會(huì)產(chǎn)生異物感。咽食過程中，食物經(jīng)過病變區(qū)時(shí)可能產(chǎn)生一種異物感，而且常固定在同一個(gè)部位，就像有永遠(yuǎn)咽不完的東西。這種癥狀輕微并且是問歇性發(fā)生，很容易被病人所忽略。進(jìn)食時(shí)會(huì)產(chǎn)生吞食停滯或頓挫感，即病人吞在咽食物時(shí)有在某個(gè)部位一時(shí)停滯頓挫的感覺，這情況也非持...
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雪菊，又名兩色金雞菊，學(xué)名蛇目菊，原產(chǎn)美國中西部地區(qū)，中國西部地區(qū)廣為栽培的一種植物，學(xué)名雙色金雞菊。由于生長環(huán)境較少污染、海拔高，富含多種對人體有益成分，故現(xiàn)今已經(jīng)逐漸作為一種茶飲普及開來。隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，天山山脈的居民已經(jīng)開始人工培育，進(jìn)行其藥用價(jià)值的開發(fā)。藥用功效抗糖尿病作用。昆侖雪菊提取物對葡萄糖苷酶的抑制活性，將昆侖雪菊干燥花序粉碎，分別用水提法和乙醇法制備5種提取物，采用葡萄糖苷酶體外活性抑制模型，測定昆侖雪菊的5種提取物對葡萄糖苷酶的抑制活性，結(jié)果表明，這5種提取物對葡萄糖苷酶...
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現(xiàn)在的人們越來越注重飲食的營養(yǎng)搭配，而水果因?yàn)楦缓鞣N營養(yǎng)物質(zhì)而備受喜歡，下面就來介紹一下水果營養(yǎng)價(jià)值排名方法蘋果蘋果中富含纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。西方國家甚至有“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我“的說法，由此可見蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。桃子桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量更是居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。香蕉香蕉的鉀元素的含量很高，鉀對...
健康
