健康
健康
俗話說：“身體是的本錢?！痹谏罱?jīng)濟(jì)水平有了飛速提高的今天，越來越多的人都開始注重個人的健康問題了，或是嚴(yán)格控制食量，或是進(jìn)行各項養(yǎng)生活動，不僅可以幫助提高自身的免疫力，還有利于身體的健康。而辟谷便是其中的一種，其主要是通過有意減少進(jìn)食量而達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)的目的。但對于外行朋友來說，究竟該怎樣正確辟谷卻是一個難題，因此今天來給大家說說。
辟谷的方法
打坐；無論是電視劇還是現(xiàn)實生活中，似乎總會上演著僧人打坐的情景而對于辟谷來說其也是較為重要的一個步驟，不僅可以幫助很好的接收能量，還可以起到放松身心，減少損耗的作用，建議大家可以適當(dāng)?shù)膰L試一下此方法，以幫助更好的進(jìn)行辟谷。
站樁；其也是辟谷過程中步驟之一，若每天堅持的話，一來可以幫助排除體內(nèi)多余的脂肪，二來可以起到舒筋活絡(luò)，改善氣血的作用，三來具有較為明顯的美容功效，特別適合三十歲左右的女性來使用，即可以提升形象，還可以塑造身材。
聽能量音樂；音樂在某種程度上具有很強(qiáng)的作用，就拿辟谷來說吧，適當(dāng)?shù)穆犘┠芰恳魳?，不僅可以幫助辟谷者更好的進(jìn)入辟谷狀態(tài)，還可以給人體接受能量的通道給予催促，以便可以更好的接收能量，緩解饑餓感和疲乏感。
飲食；若本身對于辟谷沒有太多的實際操作經(jīng)驗的話，則建議大家可以在辟谷期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些水分和水果，以便身體可以更好的進(jìn)行適應(yīng)，若本身道行較高的話，則可以進(jìn)食任何食物和水，斷食三到五天為短期辟谷，八到十四天為中期辟谷，十天以上為長期辟谷，建議大家可根據(jù)自身情況來自行進(jìn)行選擇。
勤曬太陽；辟谷期間的身體本身就比較無力，若總是時常悶在房間的話，則會使饑餓感變得更加明顯，稍不注意就可能導(dǎo)致辟谷失敗，因此建議大家應(yīng)盡可能的多去戶外走走，一來可以通過太陽光的照射來補(bǔ)充能量，二來可以開闊一下眼界和心態(tài)，有利于身心的健康。
辟谷結(jié)束后的注意事項
在辟谷結(jié)束后，有些人會因為太過饑餓而盲目的進(jìn)食一些高溫油炸食品，殊不知這樣是很容易對胃腸道造成刺激，引發(fā)惡心嘔吐等癥狀的。因此建議大家在辟谷結(jié)束后可先吃些流質(zhì)食物，以使胃腸功能慢慢恢復(fù)。
辟谷的作用
辟谷是一種有著悠久歷史的養(yǎng)生活動，其起源于先秦，在我國唐朝時期較為流行，主要是通過辟食五谷雜糧來幫助排除體內(nèi)的毒素和垃圾，補(bǔ)充人體正氣，達(dá)到養(yǎng)生和開發(fā)智力的一種方法，近段時間以來，頗受我國南方人民的追捧與歡迎。
