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操作方法

月經(jīng)指的是伴隨女性卵巢的周期性變化，而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性的剝脫引起的出血叫做月經(jīng)。當月經(jīng)來潮說明生殖功能已經(jīng)成熟。月經(jīng)周期應該如何計算？正常的月經(jīng)周期大多數(shù)在28-35天。月經(jīng)周期指的就是來月經(jīng)的第1天，是月經(jīng)周期的開始，2次月經(jīng)的第1天相隔的時間稱為月經(jīng)周期。

第一周：月經(jīng)期。每月的月經(jīng)到來的第一天，我們體內(nèi)雌激素和孕激素水平處在一個月中的最低谷，荷爾蒙缺乏。然后呢，來月經(jīng)之前，并不是每個女性都會有癥狀的，但大多數(shù)可以有輕微的腰酸、腰痛，也可以有乳房沉重感，有少數(shù)女性可能出現(xiàn)較為明顯的腹痛，臨床上稱為痛經(jīng)，也有的出現(xiàn)精神緊張，這些癥狀多發(fā)生在來月經(jīng)之前，來月經(jīng)以后癥狀逐漸消失。具體可以根據(jù)自己的月經(jīng)規(guī)律情況，找到來月經(jīng)的先兆。來月經(jīng)以后身體免疫功能下降，盡量不要在這時候選擇手術(shù)或者其他操作，也不能服用抗凝血的藥物，以免導致月經(jīng)量過多。應該注意精神放松，保持充足的睡眠和營養(yǎng)，不要從事劇烈的體育運動或者勞動。

小貼士：有關(guān)美國國家癌癥研究中心的最新報告顯示：乳房在月經(jīng)周期的前兩個星期狀態(tài)最"放松"。女性朋友們選在這段時間做乳房的檢查最好，因為有易于醫(yī)生診斷，此時女性同胞們對于乳房檢查的感覺也會變得更好些，原因是乳房在這個時期最"合作"，對年輕女性來說這個特點尤為明顯。

注意：對于廣大的女性朋友們來說，無論此時處在月經(jīng)周期的哪個階段，只要你發(fā)現(xiàn)乳頭有分泌物或感覺到乳房里面有腫塊的話，建議都應該盡快去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

第二周：排卵期。每個女性都有一對卵巢，除了分泌女性激素就雌激素以外，還有排卵功能，一般每個月有一個卵細胞成熟排出，多數(shù)都是輪流排卵，少數(shù)情況也有一次排出兩個的，甚至兩個以上的卵，如果各碰到一個精子受孕就變成了多胎妊娠。排卵是有一定的規(guī)律性，一般每28天左右卵巢排卵一次，在月經(jīng)第14天左右排卵，就是排卵期。如果月經(jīng)周期不是28天，提前或者延后，那排卵期就在下次月經(jīng)前的14天左右，利用排卵期避孕的婦女，排卵日和前后5天以外就為安全期，有時月經(jīng)不規(guī)律，受外界環(huán)境、本人情緒變化、疾病、性生活等因素的影響，可以發(fā)生排卵提前或者退后，有時還可能意外排卵，即在排卵期以外的地方排卵。

小貼士：排卵期是最的一周，對于成熟女性來說，這時會有比平常任何時候都更想的沖動感。女性在排卵期的時候，是會出現(xiàn)高漲的癥狀的，這是由于體內(nèi)激素水平增高引起的，是屬于正常的現(xiàn)象。

注意：在排卵期的時候是最容易受孕的，如果是打算要孩子的話，最好是在排卵期的時候，而如果是暫時沒有打算要孩子的話，在排卵期的時候最好是采取有效的避孕措施，以免意外懷孕。而且這個時段最適合做一些比較有挑戰(zhàn)性的工作，因為這時候你的腦子很活躍。有相關(guān)的美國科學家的研究認為：隨著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認知能力也隨著升高。所以，如你的周期是28天，那么在第12天到第14天時大腦是最靈活的，短時記憶力也最強，所以你可以把有些挑戰(zhàn)性的工作放到這個階段完成。

第三周：孕育期。子宮壁變得柔軟、增厚，大小、形態(tài)還看不出有什么變化，約有雞蛋那么大。乳房，卵巢開始分泌黃體激素，乳房稍變硬，乳頭顏色變深并且變得很敏感，稍微的觸碰就會引起痛感。這種情況有的孕媽媽也會感覺不到。同時呢，此時女性朋友們的會大大的下降，在這段時期里，不會像前幾天那樣渴望。

小貼士：在這個階段里，女性朋友們會發(fā)現(xiàn)自己突然變得愛撒嬌，而且特別渴望得到愛撫。相關(guān)的醫(yī)生的分析是：當體內(nèi)孕激素水平高的時候，女性同胞們希望自己能到他人的關(guān)心與溫柔的愛撫。

注意：在這個階段的的女人最容易被性疾病襲擊，相關(guān)研究表明，處于月經(jīng)后半個周期的女人更容易感染性傳染疾病等。原因是：這個時期生殖系統(tǒng)內(nèi)的抗病毒細胞處在最"消沉"的狀態(tài)，因此病毒也最容易"趁虛而入"。

第四周：經(jīng)前期。第4個星期時孕激素水平達到了最高峰，此時有些女性朋友們會出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征，當月經(jīng)快要來時,女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的‘經(jīng)前癥候群’,包括躁動,情緒不穩(wěn),容易與人沖突,或腹部腫脹,體重增加,全身浮腫,食欲改變,口腔潰瘍,長青春痘,頭痛等.這些情況通常在月經(jīng)前十至十四天出現(xiàn)。

小貼士：這個階段你會渴望是由于身內(nèi)激素變化引起的，是正常的生理現(xiàn)象。然而，與月經(jīng)中期荷爾蒙導致的旺盛有所不同的是：這個時期對的渴望是由于月經(jīng)前的煩躁不安和盆腔充血所導致的壓力造成的，經(jīng)前能給女性更多的安慰，也可以緩解女性的情緒。

注意：月經(jīng)前期注意不要吃生冷辛辣的食物，注意避免受涼，以免引起痛經(jīng)，多喝開水。適當增加營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等經(jīng)期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

20歲、30歲、40歲女人的月經(jīng)與。20歲：青春期的痛經(jīng)隨著年齡的增長疼痛感會逐漸減弱，如果你是越來越嚴重的話，可能是得了子宮內(nèi)膜炎，如果除了痛經(jīng)還伴有疼痛的情況則更應注意，此時你應該去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

30歲：女人一生中最規(guī)律的階段就是30歲這個階段，30歲的女人更容易被經(jīng)前綜合征困擾，每次月經(jīng)之前都要度過幾天不舒服的日子，女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的‘經(jīng)前癥候群’,包括躁動,情緒不穩(wěn)定等問題。30歲的女人出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)量過多可能是子宮內(nèi)膜炎或子宮肌瘤的癥狀，需要注意。

40歲：首先你的月經(jīng)量可能會增多。另外呢，月經(jīng)周期的長短開始發(fā)生變化，從21天的周期變成35天，然后又變成27天，出現(xiàn)這些現(xiàn)象都是正常的，不需要過多的焦慮。40歲時出現(xiàn)的不規(guī)則出血可能是子宮息肉的癥狀，雖然卵巢與從前相比不再那么規(guī)律排卵，而且排卵頻率也降低了，但也不能忽視避孕方面的問題。

女性在方面可以分為兩大類，完全感覺不到的存在和對有明顯的感覺，甚至會相當強烈。無論各位女性同胞們處于哪種情況，都需要照顧好自己，無論經(jīng)期處于哪個階段都要注意相關(guān)的注意事項，多愛自己一點，多關(guān)心一下自己的健康狀況。