健康
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如何提高體測成績呢？今天小編收集整理了一些資料，希望對你有所幫助。
操作方法
如果你平時有鍛煉的習(xí)慣，在體測期間，保持自己的運動習(xí)慣，堅持每天都運動，相比，把比較弱的項，刻意的多去鍛煉就好。一定要堅持。
如果平時沒有鍛煉的習(xí)慣，在體測的前20天，你就要開始進行訓(xùn)練，這樣才能在體測中，拿一個好成績。
早上，六點左右，做好運動前熱身，慢跑1200米，休息5分鐘，加速跑800米。休息15分鐘，進行彈跳力的訓(xùn)練，可以嘗試慢慢向高跳，做高抬腿10組。
晚上沒吃晚飯之前，一樣的訓(xùn)練，做好熱身，慢跑1000米，休息5分鐘，加速跑800米，休息一段，然后是力量上的訓(xùn)練或是彈跳力的訓(xùn)練，你可以根據(jù)你們體測的內(nèi)容進行調(diào)整。多練習(xí)測試內(nèi)容。
