立定跳遠怎么跳的遠？

導(dǎo)讀在學(xué)校體育鍛煉，體育考試是必不可少的一項，相信有很多的人會在一些體育項目上面不是很強或者存在短板。今天我們就來說說里面的一項，立定跳遠怎么跳的遠？工具/材料信心操作方法在立定跳遠時在深吸一口氣憋住。雙手向后擺至極限，兩腿彎曲呈馬步狀，雙腳與肩同寬。用腳尖發(fā)力蹬地，并且雙手向前擺動，往前跳起。最后腳跟著地立定站穩(wěn)。...

在學(xué)校體育鍛煉，體育考試是必不可少的一項，相信有很多的人會在一些體育項目上面不是很強或者存在短板。今天我們就來說說里面的一項，立定跳遠怎么跳的遠？

工具/材料

信心

操作方法

在立定跳遠時在深吸一口氣憋住。

雙手向后擺至極限，兩腿彎曲呈馬步狀，雙腳與肩同寬。

用腳尖發(fā)力蹬地，并且雙手向前擺動，往前跳起。

最后腳跟著地立定站穩(wěn)。

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