健康
健康
現(xiàn)在很多人都開始學(xué)習(xí)舞蹈來塑身造型，劈叉作為舞蹈的基本功很多人在學(xué)習(xí)起來都會覺得有一點費勁，那么小編就為大家介紹一下如何學(xué)會劈叉，教給你一些小竅門讓你學(xué)起來更容易。
操作方法
劈叉在舞蹈的基本功中也是屬于比較難的，開始練習(xí)的時候不要心急，要知道心急吃不了熱豆腐，就從最基本的壓腿開始，拉伸下腰開始。
最開始練習(xí)劈叉的時候要先進(jìn)行一下熱身的運動，以20分鐘左右為宜，這樣在進(jìn)行練習(xí)的時候才會避免受傷。
在練習(xí)劈叉的時候鞋子也是有講究的，最好是選擇柔軟的舞蹈鞋或者是柔軟的鞋子，在練習(xí)的時候下壓動作比較輕松，可以避免腳部受傷。
在開始學(xué)習(xí)劈叉的時候，將自己的腿壓到最大限度，然后站起來抖一下腿，再壓到最大限度，再站起來抖抖腿。
在壓腿的時候也可以選擇一個小伙伴幫你壓腿，這樣比較容易一點，壓完之后起來也要記得抖一下腿，是為了防止腿部受傷。
