很多人的皮膚都處于亞健康狀態(tài)，像常見的暗沉、發(fā)黃、倦怠等種種問題層出不窮。生活當(dāng)中也有很多方法可以改善這種情況，現(xiàn)在一起來看看有哪些方法吧。

操作方法

購買正規(guī)化妝品：很多人臉部皮膚發(fā)黃，有很大原因是因為化妝品的問題，現(xiàn)在的化妝品太多，根本不能保證哪種是好的，合適的。所以在基礎(chǔ)保濕護(hù)理之外，還需要多添置一些防曬、美白、修復(fù)類產(chǎn)品。在這里要強(qiáng)調(diào)下，請千萬不要購買來路不明、網(wǎng)上熱炒的某些三無手工自制的護(hù)膚品，添加物嚴(yán)重超標(biāo)，弄不好會毀容。要根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇對應(yīng)的護(hù)膚品。

卸妝要徹底：絕對不能帶著殘妝過夜，因為臉部皮膚帶妝一整天后已經(jīng)極度干涸，這時需要及時護(hù)理。不能草草了事，一定要清理干凈，尤其是眼睛，要用棉簽清潔眼線、睫毛膏等細(xì)節(jié)，讓殘妝污垢無所遁形，確保皮膚在夜間不受損傷。

及時補(bǔ)充維生素C：日常生活中，維生素c是大家心照不宣的美白圣品，像橙子、檸檬、櫻桃、葡萄、西紅柿、枸杞等等這些水果蔬菜。要是不喜歡吃蔬菜，也可以選擇買一些維生素C片來吃。

保證睡眠質(zhì)量：充足的睡眠是很重要的，如果一個人經(jīng)常失眠、熬夜，會極大地影響一個人的身體健康狀況，因為夜間是人體多項重要器官自我修復(fù)的時間，夜間睡眠質(zhì)量的降低，其中尤以對肝腎的影響最為突出。而肝腎虛弱的大多表現(xiàn)就是皮膚發(fā)黃、雙目無神、黑眼圈加重等問題。除此之外，也可以通過夜間熱水泡腳、聽聽音樂、喝少許紅酒等方式促進(jìn)入睡。

適當(dāng)吃一些豆類食物：豆類食物可以補(bǔ)充大豆異黃酮，像黑豆、黃豆、豆?jié){等等。在快速補(bǔ)充大豆異黃酮的同時，也能夠吸充分吸收各類維生素、礦物質(zhì)，改善皮膚。豆渣其實也是很有用的，可以用來充當(dāng)補(bǔ)水面膜，每次敷在臉上15分鐘左右，皮膚會有大大的改善。

不宜吃的食物：食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。