健康
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總有些喪心病狂減肥的女同胞，就連例假都不放過減肥，那么例假怎么減肥呢？
操作方法
經(jīng)期做劇烈運動是不可能的，但是經(jīng)期一樣可以減肥，可以從飲食上下功夫。
經(jīng)期減肥的原則是減食物不減營養(yǎng)，經(jīng)期本來都是自身營養(yǎng)快速流失的時期，如果還不能及時補充營養(yǎng)那么健康就得不到保障，沒有健康，減肥就沒有意義。
首先經(jīng)期期早餐可以喝高鈣低脂牛奶，配合水果早餐，既有營養(yǎng)又能燃脂。
經(jīng)期期間午餐適當進一些主食，不吃油膩食物，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的豆類，吃清淡的蔬菜。
晚餐可以適當少吃主食以滋補的湯為主，可以喝一點大棗湯、銀耳湯，或者晚餐進食營養(yǎng)稀飯如：蓮子粥、南瓜粥。
