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為確保青少年兒童視力的健康發(fā)展，不管是家庭、學(xué)校醫(yī)療機(jī)構(gòu)以及各社會(huì)組織，都在極力關(guān)注著。預(yù)防近視人人有責(zé)，但是青少年兒童到底怎么預(yù)防近視?

青少年兒童近視的原因有哪些?要想預(yù)防近視，首先需要先了解是哪些原因?qū)е虑嗌倌杲暤?。促使青少年近視的原因有很多，最主要的，無(wú)非就是不良的用眼習(xí)慣，和越來(lái)越頻繁接觸電子產(chǎn)品所導(dǎo)致的。那么青少年的近視預(yù)防，無(wú)非也就是從這兩點(diǎn)入手了。

平時(shí)多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)英國(guó)劍橋大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時(shí)，患近視風(fēng)險(xiǎn)將降低2%。確保每周14小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)可有效防止近視。因此青少年多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)也可有效預(yù)防近視。

避免孩子長(zhǎng)時(shí)間用眼控制用眼時(shí)間，特別是持續(xù)用眼時(shí)間。我們一方面要減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，另一方面要科學(xué)用眼，讀書(shū)寫(xiě)字，一定要控制時(shí)間，注意休息，切忌兒童及青少年長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。特別是在使用電子產(chǎn)品時(shí)，更要注意改變不良用眼習(xí)慣。無(wú)論是看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)還是使用電腦、手機(jī)，都要保持30～40厘米的距離，每用眼40分鐘左右，應(yīng)遠(yuǎn)眺幾分鐘。

教孩子養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)坐姿不管是看書(shū)還是寫(xiě)作業(yè)，都要教他們養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣：眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，也不要邊走路邊看書(shū)、更不要在昏暗的光線下讀書(shū)。

減少青少年兒童使用電子設(shè)備的時(shí)間電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，很大程度上加重了青少年兒童視力的惡化。要想預(yù)防青少年兒童視力異常，電子設(shè)備的使用要進(jìn)一步控制。

日常飲食要均衡多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學(xué)校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營(yíng)養(yǎng)。另外胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)視力發(fā)育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動(dòng)物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類(lèi)中攝取。

定期帶孩子進(jìn)行視力檢查青少年兒童視力處于發(fā)育階段，定期的視力檢查，方便我們及時(shí)了解情況，針對(duì)問(wèn)題能夠快速采取積極的干預(yù)，確保孩子視力的健康發(fā)育。

青少年兒童還是處于視力發(fā)育的階段，全面近視預(yù)防的措施，可以很好的保護(hù)他們的視力發(fā)育，減少近視的可能!但是要想控制近視的進(jìn)一步發(fā)展，還需要家庭、學(xué)校醫(yī)療機(jī)構(gòu)以及社會(huì)組織等各方面相互結(jié)合，形成合力才能更好的展開(kāi)。