健康
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如果你長(zhǎng)胖了怎么辦？下面我來(lái)告訴大家發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖后應(yīng)該怎么辦吧。
操作方法
跑步：跑步是一個(gè)全身減肥的有氧運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)胖了，可以每天去操場(chǎng)或者健身房里跑步。每天跑一個(gè)小時(shí)的步。
跳繩：跳繩是一個(gè)全身減肥的有氧運(yùn)動(dòng)，每天跳1000個(gè)左右。如果你是在青春期，跳繩還可以讓你長(zhǎng)高。
不吃晚飯：如果你想減肥，可以不吃晚飯或者少吃晚飯。但是早飯和午飯一定要吃。平常的時(shí)候不要吃零食，比如奶茶薯片等。
接受：如果你胖了，你可以接受他。因?yàn)椴还苁桥诌€是瘦，那都是你自己，學(xué)著接納自己，你會(huì)收獲很多快樂(lè)。
