健康
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擼管是男性行為的一種別稱，是對性器官的直接或間接刺激，最終達(dá)到（）的過程，主要指用手來操作的（）。適度的不會對身體造成任何傷害，但是過度的會擾亂正常的生活學(xué)習(xí)，擼管的次數(shù)太多，間隔時(shí)間太短，這樣的話就會導(dǎo)致自身免疫力下降，頭暈乏力，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等，甚至對人心理造成危害。下面我舉出一些正確應(yīng)對的辦法。
操作方法
正確認(rèn)識性男生有性沖動(dòng)的表現(xiàn)是很正常的，這不是一種恥辱，不要感到內(nèi)疚或自責(zé)，不要給自己太大的心理壓力，其實(shí)，適量的擼管對身心健康也有一定的幫助，只要把握好度，是沒有多大傷害的。
制定目標(biāo)以及堅(jiān)持給自己定一個(gè)戒擼的目標(biāo)，一開始不要太著急了，先給自己定個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如先是3天擼一次，再慢慢減少次數(shù)，到一周一次，甚至一個(gè)月一次。一定要堅(jiān)持下去，不要半途而廢，如果想放棄了，就多暗示自己擼管頻繁的危害。堅(jiān)持一段時(shí)間，就不會上癮了。
不要看壞書籍如果男生想戒擼，最好不要看任何壞書和雜志，那些不好的書容易不斷刺激自己的視覺感官，處于青春期的男生很難控制自己的沖動(dòng)，看多了壞書，擼管的會越來越大，從而沉迷其中不可自拔，所以，要想戒擼，就不要看不好的書籍，而且，多看有用的書籍有助于凈化自己的思想和心靈，讓自己平靜下來。
避免接觸垃圾網(wǎng)站現(xiàn)在的人都喜歡上網(wǎng)，而很多垃圾網(wǎng)站會讓人接觸到大量的不良信息，從而刺激自己的視覺和身體，讓人變得沖動(dòng)，因此當(dāng)自己在線時(shí)，可以安裝能夠過濾和屏蔽垃圾網(wǎng)站的軟件，讓自己避免接觸垃圾網(wǎng)站。
轉(zhuǎn)移注意力想要戒擼，男生可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，人生不僅僅只有男女那些事，還有很多有意義的事，比如學(xué)習(xí)、工作、做公益、培養(yǎng)興趣愛好、運(yùn)動(dòng)、陪伴家人等，當(dāng)你把自己的生活安排得很充實(shí)，那么你就不會總是想男女那些事，慢慢的，也不會總是頻繁的擼管了。
洗冷水澡洗冷水澡對戒擼是有幫助的，當(dāng)自己產(chǎn)生性沖動(dòng)想要擼管時(shí)，不妨泡個(gè)冷水澡，讓自己冷靜下來，這樣性沖動(dòng)就不會那么強(qiáng)烈了，慢慢的就不想擼了。
求助心理醫(yī)生如果擼管已經(jīng)上癮了，靠意念無法控制自己的行為，那么就要求助心理醫(yī)生了，不要有顧慮，向心理醫(yī)生誠實(shí)說出自己的困惑，讓心理醫(yī)生為你制定專業(yè)的戒擼計(jì)劃。
