健康
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50%以上的多囊卵巢綜合癥患者會不孕，久病不治還會使子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險增加；還會增加糖尿病和心血管疾病風(fēng)險。對于多囊卵巢的治療除了降雄激素的藥物、降胰島素的藥物、促排卵藥等藥物治療，生活方式的干預(yù)也非常重要，而運(yùn)動則是多囊患者日常調(diào)理必須要做的事情。
建議有氧運(yùn)動
慢跑/散步?jīng)]有什么運(yùn)動比慢跑和散步更大眾化了，不需要太大的投入，卻可以有很大的收益。最好的方式是跑走結(jié)合。
跳繩不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運(yùn)動。
下蹲不受場地的，可以邊看電視邊進(jìn)行運(yùn)動。
游泳游泳是最好的運(yùn)動方式，幾乎可以動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個舒心的作用。
騎自行車這是一項我們再熟悉不過的運(yùn)動了，它有效地把鍛煉與每天的生活結(jié)合在一起，自然不會占用多余的時間。
特別提示
僅僅靠運(yùn)動調(diào)節(jié)還是不夠的。多囊朋友們應(yīng)注意定期檢查，根據(jù)實際情況來考量，必要時選擇合適的治療方式，同時也應(yīng)該注意飲食、作息與情緒的調(diào)整。
