人生不可能永遠(yuǎn)風(fēng)平浪靜，順風(fēng)順?biāo)倳泻偷凸?，生活本來就是如此，你別無選擇。在面臨困難和挫折時，適度的宣泄可以化解壓力，讓身心得到放松，但是因此喋喋不休、耿耿于懷就變成了抱怨，而抱怨是一種非常糟糕的心理狀態(tài)。環(huán)境本是客觀存在的，絕不會因?yàn)槟愕谋г咕陀蓧淖兒?，人際關(guān)系更是需要時常維護(hù)，也斷斷不會因?yàn)楸г咕陀兴棉D(zhuǎn)，習(xí)慣于抱怨的人，只會把自己的內(nèi)心禁錮在這樣一種思維模式中，無法通過自我意識來對現(xiàn)狀做出改變，并會由此陷入消極懈怠的狀態(tài)而無法自拔，甚至丟失本該擁有的責(zé)任感和使命感，忽略那種克服困難完善自身所帶來的幸福和快樂，習(xí)慣性的抱怨更會讓人步入“越抱怨越失敗，越失敗越抱怨”的惡性循環(huán)中，由此可見，抱怨不僅于事無補(bǔ)，更會成為你人生的絆腳石，那么該如何化解抱怨情緒呢？

操作方法

看淡得失每個人的生活中都會面臨各種各樣的煩惱：工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……麻煩來臨時，不要太過驚慌失措，也不要急于將它甩掉，因?yàn)槁闊┍揪褪巧械囊徊糠?，生活中出現(xiàn)麻煩是常態(tài)，處理了一個，不久又會出現(xiàn)下一個，所以豁達(dá)面對、看淡得失方是上策，真所謂人生不如意事十之，唯有快樂在心頭。

放寬心態(tài)世間萬物都有其兩面性，成功的背后隱藏著辛酸，艱難的背后也可能隱藏著機(jī)會，不同的經(jīng)歷，不同的歲月會帶給你異樣的人生。沒有掌聲，就學(xué)著領(lǐng)會獨(dú)處的境界，沒有陽光，就學(xué)會享受風(fēng)雨的洗禮，時間是治愈一切的良藥，天下就沒有過不去的火焰山，只要你能放寬心態(tài)，風(fēng)雨過后總能見到彩虹。

量力而行人生要懂得適可而止，生活要懂得量力而行。只有理性地衡量自己的能力上限，并根據(jù)實(shí)際情況合理設(shè)定自己的人生目標(biāo)，這樣的生活才從容而自在。適度地控制自己的，把感知幸福的敏感點(diǎn)降低一點(diǎn)，不要總拿別人的生活來與自己對比，因?yàn)槊總€人的生活都有自己的亮點(diǎn)和盲點(diǎn)，只不過位置不同罷了，活自己的人，走自己的路，才是明智之舉。

轉(zhuǎn)移情緒人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，不要沉郁其中，應(yīng)盡快把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面，比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨?xí)簳r離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。

自我反省“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。"一個人在工作與生活中，如果總能真誠待人，踏實(shí)做事，一般都能與周圍的人相處融洽，也更能獲得其他人的關(guān)心和尊重，而如果總愛把任何事情都?xì)w罪與他人，這不僅是一種缺乏勇氣的態(tài)度，更是一種非常懦弱的表現(xiàn)，這樣的人自然也就不會受到歡迎。由此可見，人人都應(yīng)該時時具備一顆了解責(zé)任和善于反省的心，只有嚴(yán)于律己，寬以待人，才能讓自己盡快地成長，而不是成為一個喋喋不休的評論家。

改變自己每個人都是獨(dú)立的個體，都有自己的想法和處事方式，別人沒有責(zé)任和義務(wù)來滿足你的要求，隨著你的喜好來生活，即使是最親近的人也是如此。因此，想要改變別人不如首先改變自己，通過改變自己來改變處境，才是最有效的方法，學(xué)會給自己加重，才可以穩(wěn)穩(wěn)地站在這個世界上，不會被輕易地打翻。改變別人是事倍功半，而改變自己才是事半功倍，即使這個改變需要的時間會很長，但是耐得住寂寞，才能看得見繁華啊。

拒絕依賴每個人的人生都應(yīng)該由自己負(fù)責(zé)，所以人生中的成功快樂也只能由自己去尋找和經(jīng)營，同樣，自身的煩惱也只有靠自己來解決，怨天尤人只是一種依賴情緒，是對生命的一種束縛，是一種寄生狀態(tài)，一個人如果把自己的命運(yùn)、情感交給環(huán)境、交給運(yùn)氣或交給他人，如果受傷又怎么不會產(chǎn)生怨恨？每個人的人生道路本就應(yīng)該靠自己的力量來鋪設(shè)，信任自己，尊重自己，自尊自愛，自強(qiáng)自立，生命之樹才能結(jié)出豐碩的果實(shí)。克服依賴思想，就是掃除抱怨情緒的最好突破口。

少說多做與其喋喋不休地抱怨，不如踏踏實(shí)實(shí)地埋頭苦干，因?yàn)楸г贡揪陀谑聼o補(bǔ)，反而還會因?yàn)楸г沟男膽B(tài)把自己所有的不如意怪罪于其他相關(guān)的人，卻反而不會在自己這個當(dāng)事者身上尋找原因，殊不知，唯有改變自己才能進(jìn)而改變自身處境，因此，還不如把埋怨的時間和心思全部用來提升自己的核心競爭力，認(rèn)認(rèn)真真做人，踏踏實(shí)實(shí)做事，一個不抱怨的踐行者才能贏來自己精彩的明天。

遠(yuǎn)離喜歡抱怨的朋友壞情緒是會傳染的，如果你周邊有喜歡抱怨的朋友，請一定要遠(yuǎn)離他們。人的情緒很容易受到外來因素的影響，如果接受到的外界信息是消極的，這就是一種十分危險的精神暗示，當(dāng)你的朋友經(jīng)常在你面前傾訴種種悲觀想法，抱怨處處的不如意，你就會隨之感受情緒的低落和焦慮不安，而他們對待人生的灰暗態(tài)度更會給你帶來負(fù)面作用，因此和那些喜歡抱怨的朋友保持一定距離吧，以免成為別人言論中的“犧牲品”。