健康
健康
現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏加快，大多數(shù)人心理壓力過(guò)重。有的人可能心理狀態(tài)嚴(yán)重的偏離了心理健康標(biāo)準(zhǔn)，我們需要從各方面來(lái)緩解自己的心理壓力，保持心理健康。
操作方法
我們應(yīng)該經(jīng)常和家人聯(lián)系，因?yàn)榧彝キh(huán)境會(huì)對(duì)我們的安全感造成非常重要的影響。有了家人的愛(ài)護(hù)、理解，我們就有了安全感。
客觀分析自身的能力，不過(guò)高也不過(guò)低地估計(jì)自己的能力。過(guò)高的話會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過(guò)低的話會(huì)導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏自信心會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。所以要做自己可以做成功的事情。
始終與外界環(huán)境保持接觸。一方面可以豐富自身的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
保持個(gè)性的完整與和諧。一個(gè)人要對(duì)自己所從事的工作始終抱有強(qiáng)烈的興趣并一直學(xué)習(xí)以匹配勝任工作的能力，這樣生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿(mǎn)足感。
具有一定的學(xué)習(xí)能力。為了讓自身適應(yīng)新的生活方式和與日俱進(jìn)的科技，就需要不斷學(xué)習(xí)，鍛煉我們的記憶和思維能力，不與世界脫軌。
保持良好的人際關(guān)系。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)我們的心理健康有很大的影響。
能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。適當(dāng)?shù)男挂驗(yàn)橹車(chē)耸克鶐?lái)的不愉快的情緒，不要發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，加劇情緒的不快，又加劇了人際矛盾。
在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，在一定程度上滿(mǎn)足個(gè)人的基本需要，包括精神需求和生活需求。當(dāng)個(gè)人的需求能夠得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生愉快感和幸福感。但人的需求無(wú)止境，我們應(yīng)在法律和道德的規(guī)范下，滿(mǎn)足個(gè)人適當(dāng)?shù)男枨蟆?/p>
