紅棗和枸杞是人們特別熟悉的養(yǎng)生食材，他們?cè)谏钪惺殖Ｒ?，平時(shí)紅棗和枸杞都可以直接食用，也可以用來泡水喝，而且把它們搭配在一起泡水喝，養(yǎng)生功效最為出色，但有些人對(duì)紅棗枸杞一起泡水喝的功效并了解，也不知道它們?cè)趺磁菟詈?，今天就專門介紹一些這方面的知識(shí)。

紅棗泡水的功效

滋養(yǎng)肌膚不但能為皮膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)，而且能提高皮膚的抗氧化能力，可以清除皮膚深處的自由基，另外紅棗枸杞一起泡水喝還能補(bǔ)益氣血能緩解面色萎黃，人們經(jīng)常飲用能滋養(yǎng)肌膚也能美容養(yǎng)顏。

增強(qiáng)身體抗病能力補(bǔ)益氣血，而且能加快身體的血液循環(huán)，除此以外，他們還能滋補(bǔ)肝腎，調(diào)理脾胃，能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，調(diào)節(jié)人體免疫功能，經(jīng)常用它泡水喝能讓人類身體抗病能力明顯提高。

提高睡眠質(zhì)量紅棗和枸杞都是能安神助眠的食材，平時(shí)把它們放在一起泡水喝，能提高人類睡眠質(zhì)量，可以預(yù)防緩解失眠。紅棗和枸杞一起泡水喝還能直接作用于人類的中樞神經(jīng)，能提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防神經(jīng)衰弱，能防止記憶力減退和失眠多夢(mèng)等不良癥狀發(fā)生。

紅棗的泡法

把紅棗的果肉切成小塊，放鐵鍋中炒三到五分鐘，炒到略微發(fā)焦變黑以后取出降溫。把炒好以后的紅棗放在杯子中沖入沸水燜泡三到五分鐘，然后直接飲用泡出的茶湯，這樣能方便人體對(duì)紅棗中的營(yíng)養(yǎng)成分全部吸收和利用，能讓紅棗泡水的補(bǔ)血功效更加出色。

紅棗不單能單獨(dú)泡水，還可以搭配其他不同的食材，桂圓肉就是紅棗泡水的理想搭檔，平時(shí)用它們泡水時(shí)，可以先把紅棗清洗干凈，切成小塊，再把桂圓去掉外殼和果核，然后把它們放在杯子中加入沸水沖泡，泡好以后加紅糖調(diào)味，調(diào)勻以后就能直接飲用。

紅棗泡水時(shí)搭配適量的枸杞，也能讓它的保健功效更加出色。平時(shí)用它們泡水時(shí)可以準(zhǔn)備三個(gè)大紅棗，把它的果肉切下來，入鍋炒一會(huì)，取出以后放到杯子中加入三到五克的枸杞子，然后沖入沸水，泡三分鐘以后打開杯子蓋，等它除溫以后加入蜂蜜調(diào)味就可以。用這種方法泡出的紅棗水能補(bǔ)肝健脾，也能清肝明目。

紅棗泡水還可以搭配適量的菊花，這樣能讓它滋陰潤(rùn)肺，化痰止咳的功效更加出色，在用它們泡水時(shí)可以把先把四到五朵菊花放在茶杯中，再加入四五個(gè)紅棗，最后沖入沸水燜泡三分鐘，泡好以后的茶湯可以直接飲用。