健康
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月子里到底能不能洗頭、洗澡？生完孩子，出汗量大，月子里如果不注意衛(wèi)生，容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染，那么月子里，該如何做好個(gè)人衛(wèi)生？
工具/材料
洗發(fā)水
牙刷
清潔器
操作方法
1.洗頭：分娩過程中，產(chǎn)婦會(huì)大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會(huì)增多，新媽媽的頭皮和頭發(fā)會(huì)變得很臟。只要新媽媽健康情況允許，產(chǎn)后2-3天就可以洗頭。選擇不刺激的洗發(fā)水，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。注意洗頭的水溫適宜，不要過涼，保持在37℃左右，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。
2.刷牙：產(chǎn)婦若不通過按時(shí)認(rèn)真刷牙漱口，則很容易產(chǎn)生齲齒、牙齦炎，甚至急性牙周病等病變。首先要勤漱口，漱口的水要用溫水，冷水會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦的充血從而導(dǎo)致炎癥。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要軟毛的，力量一定要非常輕柔。
3.乳房清潔：每日用清水(切忌用肥皂或酒精之類)擦洗乳頭。產(chǎn)后哺乳前先擦洗干凈乳房，尤其是乳頭和乳暈部位，再用對(duì)乳頭和乳腺進(jìn)行濕熱敷3--5分鐘，有利于下奶。哺乳完后可擠出少許乳汁均勻地涂在乳頭上。
4.洗澡：待體力恢復(fù)，可以洗澡了，但是千萬不能盆浴，可選用淋浴，洗浴時(shí)間控制在5至10分鐘。水溫控制在40℃左右，稍高于體溫，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應(yīng)注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風(fēng)而導(dǎo)致缺氧。淋浴時(shí)，也不要空腹，避免低血糖。
5.會(huì)陰清潔：每日用清水沖洗外陰，避免使用洗劑，防止破壞正常酸堿值；禁止坐浴，防止反復(fù)污染。使用溫開水，每日早晚和二便后，沖洗會(huì)位，可以使用醫(yī)學(xué)小熊產(chǎn)科促愈清潔器，兼顧沖洗力度和面積，能夠沖凈褶皺內(nèi)的黏稠分泌物，醫(yī)學(xué)級(jí)的測(cè)溫貼能夠控制水溫在35-40℃，貼近體溫，防止水溫不當(dāng)，刺激產(chǎn)后傷口的疼痛。
6.泡腳：可以泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，避免小腿腫脹，消除疲勞、改善睡眠。水溫控制在35-40攝氏度，飯后不宜立即泡腳，泡腳時(shí)也不要使用中藥包之類的，清水即可。
