健康
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操作方法
在開始之前，需要找準旋轉(zhuǎn)點，大約在手掌背部，拇指根部的位置，如圖表示，我們用雙手圍著這個位置準備轉(zhuǎn)圈圈。
伸出你的雙手，把手背面面相對，雙臂自然放松，手指自然狀態(tài)，開始下一步。
將之前的旋轉(zhuǎn)點緊貼，手掌開始往各個方向自由旋轉(zhuǎn)，你可以順時針，也可逆時針，保持規(guī)律性。
當旋轉(zhuǎn)至手心相對的位置時，如圖所示，旋轉(zhuǎn)點還是要緊貼不要分開。
保持規(guī)律性，繼續(xù)自由旋轉(zhuǎn)，慢慢摸到節(jié)奏感。
將你規(guī)律性的節(jié)奏感繼續(xù)保持，雙臂放松，繼續(xù)按照順序重復之前的動作?；ㄊ肿⒅刈匀恢?，你要保持手指手掌的放松，呈現(xiàn)出自然的狀態(tài)。
如圖所示，當雙手旋轉(zhuǎn)到原始的位置，動作結(jié)束。之后按照自己掌握的規(guī)律反復練習，就會熟能生巧哦。
當你越來越熟悉動作要領(lǐng)，就可以加速練習，雙手快速旋轉(zhuǎn)起來。
