操作方法
先平躺下來(lái),將整個(gè)身體放松,不要緊繃,頭也不要有枕頭之類(lèi)的,整個(gè)身體是一個(gè)平面。肚子脹氣是因?yàn)槟c胃不好,人在走路的時(shí)候受到地球引力的影響,氣體通常都會(huì)往上,所以現(xiàn)在就利用這個(gè)引力將氣體排出去。
然后拱起膝蓋,彎曲雙腿,抬起臀部,用手撐住腰部,保持這個(gè)姿勢(shì)不要?jiǎng)?,用手慢慢揉搓腸胃位置的肚子,揉搓的時(shí)候臀部不要落地,保持抬起狀態(tài)。雙腿保持打開(kāi),而且不要緊繃,盡量放松,做吸腹的動(dòng)作,也就是屏住呼吸,靠腹部力量把肩膀或者脖子往上抬,這時(shí)候手可以放到頭部,堅(jiān)持十幾分鐘,對(duì)于脹氣的排除會(huì)有緩解。
肚子是容易受涼的部位,所以可以用一些護(hù)臍帶貼住肚臍,防止受風(fēng)。
平常多注意保養(yǎng),鍛煉身體,保護(hù)好腸胃,可以做一些瑜伽等,能夠有助于身體的伸展。