少熬夜，多吃些含蛋白質(zhì)多的東西，還有多吃黑色食物和雜糧，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)，我以前掉頭發(fā)白發(fā)也很厲害，就是用里面的辦法調(diào)理，鍛煉身體調(diào)節(jié)心情，笑一笑十年zd少，愁一愁白了頭多補(bǔ)充維生素B其他方法不知道，聽(tīng)說(shuō)多吃黑豆、核桃仁、黑芝麻之類(lèi)也有效果當(dāng)然還有何首烏，版這些都是據(jù)說(shuō)。。。這些你得親身實(shí)踐一下才知道有沒(méi)有效果，最重要的是堅(jiān)持?。?quán)！望采納本回答被網(wǎng)友采納，沒(méi)有你可不要被上當(dāng)受騙，要快的話染黑它，白頭發(fā)出現(xiàn)可能是你頭皮缺乏黑色素造成的百，你可以多吃一些黑芝麻制品，對(duì)頭發(fā)頭皮都有好處，因?yàn)槎仁鞘逞a(bǔ)，所以要堅(jiān)持，也并不是你吃的多，效果就越好，每知天吃一點(diǎn)或一個(gè)星期吃道5次就行，這個(gè)的效果是要慢慢出來(lái)的 如果問(wèn)題比較嚴(yán)重的話，食療是比較慢，并且不一定有效，并且可能會(huì)延誤較佳專(zhuān)的護(hù)理實(shí)踐和階段，建議你可以選擇屬專(zhuān)業(yè)的護(hù)發(fā)機(jī)構(gòu)進(jìn)行護(hù)理www.51dongshi.com防采集。

我們經(jīng)常在網(wǎng)上聽(tīng)說(shuō)醋可以把頭發(fā)染黑，但是卻不知道怎么操作，醋對(duì)于白發(fā)變黑是有一定效果的，因?yàn)榇桌锖泻芏嗟拇姿岱肿訉?duì)白發(fā)染黑有一點(diǎn)的效果。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人出現(xiàn)了黑發(fā)變白發(fā)的情況，即使是不是老年人，自己的頭發(fā)還是又少還變白了，這時(shí)候人們首

醋洗頭的好處：

?一個(gè)白發(fā)變黑發(fā)的偏方,1??生地30克2&a

用醋洗頭，可以有效的抑制頭皮屑。在睡前，用食用醋和清水按照1:1的比例放在頭發(fā)屑生長(zhǎng)的地方，輕輕的揉搓按摩10分鐘，然后用清水沖洗即可。這樣可以有效的抑制并且可以達(dá)到根治的效果（食醋和溫水也可以）。

1、文件——打開(kāi)——導(dǎo)入圖片2、按Ctrl+將圖片放大,（Ctrl和+是圖片放大，Ctrl和—是圖片

用食醋洗頭具有殺菌，止癢的功效。因?yàn)橛么紫搭^是可以殺滅脂溢性皮炎患者頭皮的卵圓形糠皮孢子菌，從而達(dá)到殺菌，止癢的效果，用醋洗頭比一般殺菌的洗發(fā)水效果更佳。

白頭的飲食調(diào)養(yǎng)食物清單1、養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，藏精，其華在發(fā)”

用醋洗頭可以改善頭部的皮膚。因?yàn)榇妆容^溫性，可以活血化瘀，消腫解毒。用醋洗頭可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)。

精神因素　　如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我

用醋洗頭還可以黑發(fā)亮發(fā)?，F(xiàn)在很多人頭發(fā)干枯毛躁，用很多滋潤(rùn)補(bǔ)水的洗護(hù)用品都不見(jiàn)效，不妨用用醋洗頭。在每次洗完頭發(fā)，再清水中兌入少量的食醋溫水洗頭20分鐘左右，再清水洗凈即可。

?一個(gè)白發(fā)變黑發(fā)的偏方,1??生地30克2&a

用醋洗頭可以白發(fā)變黑，現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘呶覍W(xué)習(xí)過(guò)度勞累，還有身心壓力太大早造成長(zhǎng)白發(fā)，首先必須要調(diào)整好自己作息，改善自己生活環(huán)境，再加上用醋洗頭，只有再一個(gè)輕松愉快的環(huán)境中，讓自己身心放松才能有效的改善哦。

1、要洗頭及梳頭秋天每周洗發(fā)最好是2—3次，洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或

但是用醋洗頭不可以太頻繁，一般情況下一個(gè)星期用一次就可以達(dá)到去除頭皮屑的功效哦。但是我們指的醋是用米或者高粱釀出來(lái)的“米醋”。

　　你好，　　首先要知道為什么會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，　　如果是老年人，那么毫無(wú)疑問(wèn)這是一種衰老的表現(xiàn)，如果

我們?cè)谟么紫搭^的時(shí)候一定要多注意，因?yàn)榇讓?duì)頭皮還是有一定的傷害性的。所以不建議經(jīng)常洗，盡量少洗。想改善自己的頭發(fā)，可以多吃黑芝麻，何首烏都是對(duì)白發(fā)變黑有極好的效果的。

白發(fā)是困擾很多人的問(wèn)題，生了白發(fā)多數(shù)人都會(huì)染黑來(lái)讓自己更年輕、更漂亮一些。但你知道嗎？市場(chǎng)上絕大部分

1、要洗頭及梳頭秋天每周洗發(fā)最好是2—3次，洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。2、睡眠要充足足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時(shí)期，特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間，如果在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。3、要避免損害染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來(lái)的溫度很高，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。擴(kuò)展資料：以下習(xí)慣會(huì)讓頭發(fā)悄悄變白1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均：現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。2、運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。3、累積壓力：感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮7a64e4b893e5b19e31333431376662而使血液輸送緩慢。4、氣血不足：中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——發(fā)現(xiàn)白發(fā)后該如何處理？吃這些讓你白發(fā)變黑發(fā)參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——6個(gè)習(xí)慣讓頭發(fā)悄悄變白 白發(fā)變黑發(fā)的有效方法，整天對(duì)著電腦，工作生活抄壓力增大讓很多白領(lǐng)一族增加了掉頭發(fā)的煩惱。我就是其中之一，自從工作以后，每天接受著電腦帶來(lái)的輻射，不僅對(duì)皮膚又損害，還讓自己有了掉頭發(fā)的煩惱，這讓我苦不堪言。不過(guò)當(dāng)我看到《重現(xiàn)襲青絲》一文中講述的后，讓我看到了希望也讓我知道了原因，照著所講的做現(xiàn)在沒(méi)有掉頭發(fā)的情況了，講述下文中提到的，在日常生百活中要保持愉悅的心情，不要壓力過(guò)大，也不要經(jīng)常熬夜，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠。注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠。睡眠不足也可能會(huì)度引起脫發(fā)，雖然我不是這個(gè)原因，但是也是需要注意的。所以，每天我現(xiàn)在每天都保持充足的睡眠和足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣不僅防止脫發(fā)，對(duì)身體也是有好處的。還有一點(diǎn)我身體有些缺鐵，所以平時(shí)多補(bǔ)充一些鐵質(zhì)知食物來(lái)補(bǔ)充鐵元素。堅(jiān)持每天洗頭發(fā)，很多人擔(dān)心掉頭發(fā)所以很長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，這是不可取的，因?yàn)轭^皮會(huì)分泌很多油脂，在洗頭發(fā)的時(shí)候，水溫不宜過(guò)高和過(guò)低，洗完頭發(fā)之后，少用道電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)。前面是????????后面是????????𝟭，白頭發(fā)來(lái)出現(xiàn)可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻制品，對(duì)頭發(fā)頭皮都有好處，因?yàn)槭鞘逞a(bǔ)，所以要堅(jiān)持，也并不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點(diǎn)或一個(gè)星期吃5次就行，這個(gè)源的效果是要慢慢出來(lái)的 如果問(wèn)題比較嚴(yán)重的話，食療是比較慢，并且不一定有效，并且可能會(huì)延誤較佳的護(hù)理實(shí)踐和zhidao階段，建議你可以選擇專(zhuān)業(yè)的護(hù)發(fā)機(jī)構(gòu)進(jìn)行護(hù)理，治療白頭發(fā)，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡(jiǎn)易方法：頭皮按摩法每日睡覺(jué)前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐步延長(zhǎng)到每次5～10分鐘。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，也是老年人保健所需要的。食療方將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。糯米泔水e799bee5baa6e4b893e5b19e31333431356630發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。民間驗(yàn)方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當(dāng)歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細(xì)，籮成散面，每日空心以溫酒調(diào)服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補(bǔ)氣血，益肝腎，強(qiáng)筋骨，能使人健康長(zhǎng)壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛，看看內(nèi)容白發(fā)的出現(xiàn)是因?yàn)轭^皮毛孔缺少營(yíng)復(fù)養(yǎng)，無(wú)法再產(chǎn)過(guò)多的黑色素。所以年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白發(fā)。由于現(xiàn)代環(huán)境污染及各種因素，少年白頭的現(xiàn)象越來(lái)越普遍存在，十分影制響美觀。白發(fā)變黑發(fā)的方法可以根據(jù)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充肝腎氣血不足，多吃黑芝麻與核桃，保持良好的心情與充足的睡眠，相信掌握了zd白發(fā)變黑發(fā)的小竅門(mén)，很快就能有烏黑健康的發(fā)質(zhì)了具體你可以+ 覹χìи呺：PLL8玖0，　　你好，　　首先要知道為什么知會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，　　如果是老年人，那么毫無(wú)疑問(wèn)這是一種衰老的表現(xiàn)，如果你是年輕人，那么就是因?yàn)槟I不好造成，所以平時(shí)要多吃蔬菜和水果，還有就是保持頭部皮膚的清潔。雖道然不提倡每天清洗，但是至少一個(gè)星期要清洗2次，并且不要使用含有化學(xué)制劑的洗頭水。　　這些知識(shí)我是在《成鐘康抗禿轉(zhuǎn)黑報(bào)恩郎》里學(xué)到的，你也可以看看這個(gè)真實(shí)的故事，這個(gè)哥哥也是和你一樣的情況，希望對(duì)你會(huì)有幫助和啟回發(fā)。　　然后還是需要注意幾點(diǎn)：答不要挑食不要很晚了不睡覺(jué)，也就是不要熬夜多吃黑芝麻多吃強(qiáng)壯脛骨的食品，比如芹菜這種。　　祝你成功，加油，白發(fā)要變回黑發(fā)，人在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類(lèi)蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食抄物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。要注意B族維生素的攝入，百如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉度、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替知。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、道紫葡萄等內(nèi)容來(lái)自www.51dongshi.com請(qǐng)勿采集。