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分享一套在健身房如何減掉腹部贅肉的訓(xùn)練計(jì)劃

導(dǎo)讀很多人想通過(guò)在健身房的鍛煉減掉身上多余的贅肉，下面為大家?guī)?lái)在健身房減掉腹部贅肉的方式。材料/工具健身房器材方法暖身，進(jìn)行10到15分鐘的跑步機(jī)慢跑。平板支撐或者俯臥撐兩組，一組1分鐘或30個(gè)。騎十分鐘左右的單車(chē)。仰臥起坐兩組，一組50個(gè)。十分鐘橢圓機(jī)訓(xùn)練。堅(jiān)持下去，你肯定能收獲一個(gè)平坦的小腹。...
很多人想通過(guò)在健身房的鍛煉減掉身上多余的贅肉，下面為大家?guī)?lái)在健身房減掉腹部贅肉的方式。

材料/工具

健身房器材

方法

暖身，進(jìn)行10到15分鐘的跑步機(jī)慢跑。

平板支撐或者俯臥撐兩組，一組1分鐘或30個(gè)。

騎十分鐘左右的單車(chē)。

仰臥起坐兩組，一組50個(gè)。

十分鐘橢圓機(jī)訓(xùn)練。

堅(jiān)持下去，你肯定能收獲一個(gè)平坦的小腹。

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