練太極拳的壞處： 傷身； 很多中老年人認(rèn)為太極拳是一種舒緩、輕松的鍛煉方式，并沒(méi)有太大的運(yùn)動(dòng)量，因此在練習(xí)之前不會(huì)去做過(guò)多的熱身運(yùn)動(dòng)，可實(shí)際上太極拳對(duì)身體鍛煉的強(qiáng)度相當(dāng)高，如果你沒(méi)有提前做好充足的熱身準(zhǔn)備，會(huì)讓身體產(chǎn)生一定的損傷

很多人練太極拳在強(qiáng)身健體效果還沒(méi)顯現(xiàn)出來(lái)之前就先讓自己掉進(jìn)了太極拳的副作用圈套里面。有的人出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，也有人越練太極拳氣色越不好了…其實(shí)出現(xiàn)這些情況，不是說(shuō)太極拳沒(méi)有用，而是你可能出現(xiàn)了下面四個(gè)方面的原因，才導(dǎo)致太極拳副作用光顧你。

膝蓋疼痛

太極拳屬于溫和的運(yùn)動(dòng)，但是也不能過(guò)度或者說(shuō)在進(jìn)行練習(xí)時(shí)動(dòng)作過(guò)猛。對(duì)于身體較弱或者是已經(jīng)上了年紀(jì)的鍛煉者，更是需要循序漸進(jìn)，不可強(qiáng)迫自己每一個(gè)動(dòng)作都一定要做到位。比如深蹲，實(shí)在蹲不了90度，可以先淺蹲，慢慢來(lái)才行。不然，出現(xiàn)腰酸背痛膝蓋痛都是正常的。嚴(yán)重地可能因?yàn)閯?dòng)作過(guò)大過(guò)猛出現(xiàn)拉傷。

很多中老年人認(rèn)為太極拳是一種舒緩、輕松的鍛煉方式，并沒(méi)有太大的運(yùn)動(dòng)量，因此在練習(xí)之前不會(huì)去做過(guò)多的熱身運(yùn)動(dòng)?？蓪?shí)際上太極拳對(duì)身體鍛煉的強(qiáng)度相當(dāng)高，如果你沒(méi)有提前做好充足的熱身準(zhǔn)備，會(huì)讓身體產(chǎn)生一定的損傷。 太極拳講究身體、呼吸和

胸悶氣短

太極拳講究凝神靜氣，練習(xí)太極拳一定要摒棄一切雜念，配合均勻的呼吸進(jìn)行才行。如果動(dòng)作過(guò)大、過(guò)猛，很容易出現(xiàn)練完太極拳出現(xiàn)喘氣不已、胸悶氣短的情況。而出現(xiàn)這些情況就是因?yàn)槟闾^(guò)追求動(dòng)作和呼吸了，靜不下來(lái)，練太極拳的過(guò)程也變成了你讓自己掉入太極拳的副作用坑里的過(guò)程。

極拳動(dòng)作柔韌,穩(wěn)定,圓活緩慢,特別適宜上了年紀(jì)的體質(zhì)弱的人練習(xí).能活躍腹腔血液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)..長(zhǎng)期鍛煉還可以是肌體關(guān)節(jié)靈活,改善關(guān)節(jié)韌帶彈性,增強(qiáng)肌肉的力量. 練太極拳對(duì)神經(jīng)衰弱治療明顯. 太極拳是一種注重意氣運(yùn)動(dòng)、身心兼修的練拳健身

關(guān)節(jié)疼痛

練太極拳的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有要求重心下放或者是移動(dòng)雙腿的動(dòng)作。當(dāng)姿勢(shì)要求保持越低的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)承受的壓力也就越大，這也必然要求有更多的肌纖維來(lái)參與正常的工作，才能支持膝關(guān)節(jié)維持支撐。經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，或者是在練習(xí)時(shí)動(dòng)作幅度過(guò)大，都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的情況。

站樁 有明白人教 站對(duì)了 抻筋拔骨調(diào)理氣血強(qiáng)化身體 站錯(cuò)了 膝蓋 腰 等一些關(guān)節(jié)都容易出毛病也達(dá)不到練體效果

小貼士

太極拳是剛?cè)岵?jì)的運(yùn)動(dòng)，如果在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，動(dòng)作掌握不到位，動(dòng)作要領(lǐng)不熟悉，該用力的地方?jīng)]有使上勁，而不該用力的地方又用力過(guò)猛了，這樣是很容易造成身體關(guān)節(jié)受傷的。進(jìn)行太極拳鍛煉，一定要注意先精心熱身運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我們的膝蓋時(shí)身體的主要受力點(diǎn)，不進(jìn)行熱身，特別是膝關(guān)節(jié)的熱身，是很傷膝蓋的。

副作用 傷氣主要有兩種現(xiàn)象：一是心態(tài)不寧，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、過(guò)猛、過(guò)急，練完后氣喘不止，氣色不佳；二是用意太過(guò)，過(guò)分注重呼吸，式式要與呼吸配合，甚至要讓“氣”將動(dòng)作“催”起來(lái)，結(jié)果導(dǎo)致呼吸不暢，發(fā)生氣滯、胸悶、頭暈等現(xiàn)象。這些也是練拳過(guò)程

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早晨在樹(shù)林里練太極拳的壞處

人太多太吵。。。

太極本就內(nèi)家拳，有舒緩神經(jīng)的感覺(jué)，不可能有壞處呢。。

多半都是24式太極國(guó)家制定出保健的，沒(méi)什么實(shí)戰(zhàn)效應(yīng)

學(xué)太極拳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處或者壞處嗎

有一定的好處，有的人甚至能夠通過(guò)練太極拳能夠治好疾病，但是要由老師指導(dǎo)，在根據(jù)個(gè)人的情況而制定出運(yùn)動(dòng)量，并要注意姿勢(shì)的規(guī)范性、正確性；若是反之，要是過(guò)量練拳、姿勢(shì)的不規(guī)范、不正確，反而會(huì)加重病情.

請(qǐng)問(wèn)網(wǎng)金太極拳配什么內(nèi)功好?詳細(xì)說(shuō)明一下各種好處壞處!

太極本是自然，動(dòng)則活動(dòng)全身，松靜則內(nèi)勁自生。

24式簡(jiǎn)易太極拳如果反方向打，會(huì)不會(huì)有什么害處？

太極的百定義：以武術(shù)技擊為主要內(nèi)容，以傳統(tǒng)哲學(xué)，經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論依據(jù)。

武術(shù)講究發(fā)力力速度等等；其中速度協(xié)調(diào)度，靈活是重要的因素，反問(wèn)方向打當(dāng)然可以了，它對(duì)你的平衡，協(xié)調(diào)都是有很大幫答助的，再說(shuō)到傳統(tǒng)哲學(xué)，最大的一個(gè)理論就是陰陽(yáng)，陰陽(yáng)相根，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換等，你的想法是版對(duì)的，這個(gè)套路是七十年的編的，離權(quán)現(xiàn)在有點(diǎn)舊了，完全可以

太極拳逆腹部呼吸法隨時(shí)都進(jìn)行有沒(méi)有壞處

逆腹式呼吸是練習(xí)靜功用的，也只是偶爾用。你拿來(lái)練太極拳肯定是不對(duì)的。

太極拳的呼吸講究自來(lái)然，順其自然。怎么舒服，怎么合理怎么做。你還逆腹式一直練下去，沒(méi)有出毛病就是大幸。

生活中當(dāng)然不能隨時(shí)使用這種呼吸方法。源 自然呼吸就是最好的呼吸方法。通常是腹式呼吸，如果急促了就加上胸腔。逆腹式對(duì)于心肺，內(nèi)臟都有巨大的壓力，偶爾用于做內(nèi)臟按摩可以。但是不可以長(zhǎng)期這樣zhidao做。