如何練胸肌呢

導(dǎo)讀兩塊大胸肌多么讓人羨慕啊，是個(gè)男人都想有那結(jié)實(shí)有形的胸肌，其實(shí)要想有很發(fā)達(dá)的胸肌那也不難，簡(jiǎn)單點(diǎn)就是不停的有效鍛煉，有的人鍛煉了2年都沒(méi)有什么變化，可有的人鍛煉了2個(gè)月胸部就有明顯的變化了，那么究竟怎么鍛煉呢？方法每天都要做俯臥撐，數(shù)量要逐漸增多，要分組，比如20個(gè)一組，每組結(jié)束后可以休息1分鐘，比如今天做了2組，明天要爭(zhēng)取做3組，后天4組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅(jiān)持，一般2個(gè)星期之后胸肌就會(huì)有明顯的改變啞鈴也是一種很好的鍛煉胸肌的器材，只要堅(jiān)持，效果也很好，啞鈴鍛煉也...

兩塊肌多么讓人羨慕啊，是個(gè)男人都想有那結(jié)實(shí)有形的胸肌，其實(shí)要想有很發(fā)達(dá)的胸肌那也不難，簡(jiǎn)單點(diǎn)就是不停的有效鍛煉，有的人鍛煉了2年都沒(méi)有什么變化，可有的人鍛煉了2個(gè)月就有明顯的變化了，那么究竟怎么鍛煉呢？

方法

每天都要做俯臥撐，數(shù)量要逐漸增多，要分組，比如20個(gè)一組，每組結(jié)束后可以休息1分鐘，比如今天做了2組，明天要爭(zhēng)取做3組，后天4組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅(jiān)持，一般2個(gè)星期之后胸肌就會(huì)有明顯的改變