快速學(xué)游泳的方法：1、游泳時(shí)用口呼和吸，不容易嗆水，不能用鼻子呼吸。2、先學(xué)悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅(jiān)持，水中用口慢慢吐氣，起來，練到背能浮起來。（肚子里有氣，才能浮起來，學(xué)得才輕松。）3、水下蛙泳：淺池用口吸氣，潛

蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式兩種，一般業(yè)馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因?yàn)樗暮难趿繕O大，是四式之中最消耗氧氣，即是最辛苦的，我蝶式可以游一個(gè)直池，波浪蛙式卻游不到幾步就沒有氣力了，若是為了身體健康游泳的人，沒有需要學(xué)習(xí)波浪蛙式，因?yàn)閷?duì)心臟的刺激太大。

材料/工具

手部動(dòng)作

方法

向外劃水

手肘伸直，手掌由向下轉(zhuǎn)為向外，邊轉(zhuǎn)手掌邊將全臂向外伸出。整個(gè)劃水動(dòng)作雙手必須用陰力向前伸，雙手前伸時(shí)會(huì)將身體拉匹長(zhǎng)，將雙肩之闊度縮窄，加強(qiáng)流線型，令人更去水。向外劃水將水推向兩面，是沒有向前推進(jìn)力的，一切沒有推進(jìn)力的動(dòng)作切勿發(fā)力，浪費(fèi)體力。下圖可見雙手完成向外劃水動(dòng)作時(shí)，雙肘仍是伸直的，而且雙手的距離很闊，大概是肩膀向外延伸一呎。常見錯(cuò)誤：手肘彎曲，阻水。用力劃水，浪費(fèi)體力，并且製造了波浪，波浪雖小，對(duì)0.01秒定勝負(fù)的比賽就有影響了。

它包含 競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳。 競(jìng)技游泳包括：蝶泳，仰泳，蛙泳和爬泳。 蝶泳技術(shù)是在蛙泳技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上演變而來的。當(dāng)蛙泳技術(shù)發(fā)展到第二階段時(shí)，也就是1937-1952年這一時(shí)期，在游泳比賽中，有些運(yùn)動(dòng)員采用兩臂劃水到大腿后提出水面，再從空中

抓水

高肘抓水，是抓水推進(jìn)力的關(guān)鍵。常見錯(cuò)誤：沉肘抓水及拖肘抓水，是自學(xué)蛙式之常見問題，這種蛙式的手腕必然是彎曲的。過早抓水，未到抓水位置就抓水，會(huì)縮短后面的向內(nèi)劃水距離。

鍛煉整個(gè)身體上的大部分肌肉。 蛙泳屬于組合運(yùn)動(dòng)，上肢，軀干，下肢的肌肉都需要使用到。 蛙泳是有氧運(yùn)動(dòng)，減脂塑身和鍛煉耐力都特別有效。

向內(nèi)劃水

抓水動(dòng)作向后推，大家都知道有推進(jìn)力，向內(nèi)劃水時(shí)雙手前臂向內(nèi)挾，將水向內(nèi)推，可將上半身向上推高，令身體處于高位，可減低阻力，并且有助于腳踢水時(shí)的速度。此動(dòng)作完成時(shí)雙肘在腋下，并且貼近胸膛，以減低水阻。業(yè)馀游泳者則不必用力向內(nèi)劃水，因?yàn)樗冀K是一個(gè)沒有推進(jìn)在的動(dòng)作，若用了力，會(huì)消耗很多體能。常見錯(cuò)誤：很多人因?yàn)檫@個(gè)向內(nèi)的動(dòng)作沒有推進(jìn)力而不發(fā)力劃水，令身體位置太低。

蛙泳 游泳技術(shù)----蛙泳 蛙泳 頭部和臀部盡量保持高位、身體以為基準(zhǔn)。 向外劃、抱水、向下劃、向內(nèi)劃、伸展。伸展、

雙手前伸

雙手快速向前伸，手肘要伸直，伸直之后再用陰力向前伸，拉長(zhǎng)上半身，縮窄肩寬，創(chuàng)造流線型。手向前伸時(shí)，手掌由向上轉(zhuǎn)為向內(nèi)再轉(zhuǎn)為向下。前伸動(dòng)作必須向水中進(jìn)行，而且手掌及手指要伸直，盡快將雙手在水中形成流線型，將水破開。常見錯(cuò)誤：有些人看見奧運(yùn)金牌雙手前伸時(shí)露出水面，便跟著做，人家金牌因?yàn)榱Υ鬅o窮，身體位置高，雙手才會(huì)露出水面，前伸時(shí)如果雙手出水，會(huì)減低流線型，人家是金牌，你是不是？

蛙泳游進(jìn)時(shí)是小劃臂，也就是我們平時(shí)的蛙泳，只要能把頭浮出水面就行了，因?yàn)橥苡镜膭?dòng)力主要是腿。 長(zhǎng)劃臂也叫大劃臂，主要用于蛙泳比賽出發(fā)和轉(zhuǎn)身時(shí)。也用于潛泳。 區(qū)別： 因?yàn)樵谒虏恍枰獡Q氣，所以蛙泳手改為大劃臂效果更好，幅度大，頻率慢

腿部動(dòng)作

收腿

業(yè)馀游泳者腳踝放鬆。收腿動(dòng)作是沒有推進(jìn)力的，切記不可用力。收腿時(shí)雙滕不可分開，也不需要夾實(shí)。收腿完成時(shí)，大腿與軀體的角度約在100°至130°左右，身體肥胖下肢過浮的人甚至接近90°。收腿完成時(shí)，腳掌靠近 pat pat ，參看下圖，腳掌必須盡量貼近臀部，以增加踢水距離。常見錯(cuò)誤：收腿時(shí)腳板反起，將水向前推，減低速度。大腿向前收得越多，阻力越大，而且收腿時(shí)水向前推，將人向后送，減慢速度，嚴(yán)重時(shí)甚至令人停頓

蛙式仰泳（反蛙泳）動(dòng)作要點(diǎn) 1、游反蛙泳時(shí)，身體仰臥水中，兩腿同時(shí)做蛙泳腿的蹬夾動(dòng)作，兩臂同時(shí)經(jīng)空中前擺入水，然后在體側(cè)同時(shí)向后劃水。 2、反蛙泳腿的蹬夾動(dòng)作是推進(jìn)身體前進(jìn)的主要因素。腿的動(dòng)作從身體伸直仰臥滑行姿勢(shì)開始。收腿、翻腳

反腳板

勾起腳板，腳趾朝外，雙膝距離約與雙肩寬度相同，膝關(guān)節(jié)僵硬者需按實(shí)際情況拉闊雙膝距離，要知道雙膝距離越闊越阻水。收腿完成時(shí)，業(yè)馀蛙式必須充份收腿，以增加踢水距離。常見錯(cuò)誤：很多人將雙膝距離撐得很大，非常阻水，另有些人是學(xué)不識(shí)反腳板的。

一般初學(xué)者可以先學(xué)習(xí)蛙泳，我是體育學(xué)院游泳專修的，我們最初學(xué)習(xí)時(shí)也是先學(xué)習(xí)蛙泳然后是自由泳接著是仰泳最后學(xué)蝶泳。

踢水

向身體的后方踢水。常見錯(cuò)誤：向上踢或者向下踢都是錯(cuò)誤的，向上踢，踢的時(shí)候人向下沉了一下，才向上浮。向下踢，將人向上推，減弱推進(jìn)力。非向后踢的蛙腳肯定不去水。

這種情況考慮是由于肌腱損傷或是勞損引起 的，建議做一下肌電圖細(xì)查一下，多休息，適當(dāng)配合活血化瘀藥物治療一下觀察

繼續(xù)踢水

踢水至雙膝伸直時(shí)，雙腳位置差不多與肩同闊，這幅圖的腳板仍是反起的，業(yè)馀者必須注意，這是專業(yè)游泳技術(shù)，一般人是不容易控制的，不用管它，通常業(yè)馀游泳者會(huì)提早伸直腳板，別理它就是了。常見錯(cuò)誤：很多人雙膝太早伸直，以至雙腳向外面踢出去了，這種錯(cuò)誤蛙腳速度很慢，因?yàn)樘咚Χ仁窍蛲鈸p失了的，而且很容易踢到人，蛙腳踢人很痛的。

都是換氣的時(shí)候，還有蛙泳的腳，什么時(shí)候勾什么時(shí)候蹦，不然游不快的；自由泳的手劃水的姿勢(shì)，腳在水面下一些上下打水，力度大些就越快，力度太大不行，注意水花（要美觀），看比賽就知道

踢水至雙膝伸直

姿勢(shì)不對(duì)，用力也不對(duì)，腿部動(dòng)作分三步：收、翻、蹬。用力要在蹬的時(shí)候而不是收和翻。這里也說不清楚，最好找位教練指點(diǎn)。其實(shí)游蛙式應(yīng)該是最不費(fèi)勁的了。全身放松都能游起來。韌帶會(huì)痛八成是用力過猛，而且很有可能有傷了。建議你養(yǎng)養(yǎng)傷先。

踢水至雙膝伸直時(shí)，雙腳位置差不多與肩同闊，這幅圖的腳板仍是反起的，業(yè)馀者必須注意，這是專業(yè)游泳技術(shù)，一般人是不容易控制的，不用管它，通常業(yè)馀游泳者會(huì)提早伸直腳板，別理它就是了。常見問題：很多人雙膝太早伸直，以至雙腳向外面踢出去了，這種錯(cuò)誤蛙腳速度很慢，因?yàn)樘咚Χ仁窍蛲鈸p失了的，而且很容易踢到人，蛙腳踢人很痛的

從離開跳臺(tái)到最后觸壁 名游泳運(yùn)動(dòng)員的起跑器類似于短距離田徑比賽，均安裝有一個(gè)揚(yáng)聲器，用于宣布由計(jì)時(shí)官或起跑器啟動(dòng)的時(shí)間。在接力一類的比賽中，身在泳池中的選手必須通過按動(dòng)游泳池壁的觸摸板，才能“加標(biāo)簽于”(tag)下一棒的隊(duì)友。接著，觸

雙腳并攏

將雙腳并起來，業(yè)馀者不需要將腳板伸直，只要放鬆腳板就行了。記著自己是個(gè)業(yè)馀游泳者，不可能跟奧運(yùn)級(jí)泳手比較，不然可能適得其反。常見錯(cuò)誤：很多懶人是沒有將雙腳伸直并攏，踢完就算，以為可以省力，實(shí)則因?yàn)樽杷速M(fèi)力氣。

游泳的起源很早。遠(yuǎn)古時(shí)代，人類在布滿江、河、湖、海的環(huán)境中生活，不可避免的要和水發(fā)生關(guān)系。在生產(chǎn)勞動(dòng)和同大自然作斗爭(zhēng)的過程中，就產(chǎn)生了游泳，并不斷創(chuàng)造和發(fā)展了游泳的多種技能和方法。 蛙泳的起源 蛙泳是一種古老的泳姿，據(jù)有關(guān)資料記

手腳配合動(dòng)作

都是換氣的時(shí)候，還有蛙泳的腳，什么時(shí)候勾什么時(shí)候蹦，不然游不快的；自由泳的手劃水的姿勢(shì)，腳在水面下一些上下打水，力度大些就越快，力度太大不行，注意水花（要美觀），看比賽就知道

滑行

全身伸直向前滑行常見錯(cuò)誤：這時(shí)候是速度最快的，即使是奧運(yùn)金牌，也有短暫的滑行，業(yè)馀者如想更有效游泳，廷長(zhǎng)這個(gè)滑行狀態(tài)可能比拚命游速度更快，而且更省力。

姿勢(shì)不對(duì)，用力也不對(duì)，腿部動(dòng)作分三步：收、翻、蹬。用力要在蹬的時(shí)候而不是收和翻。這里也說不清楚，最好找位教練指點(diǎn)。其實(shí)游蛙式應(yīng)該是最不費(fèi)勁的了。全身放松都能游起來。韌帶會(huì)痛八成是用力過猛，而且很有可能有傷了。建議你養(yǎng)養(yǎng)傷先。

抓水

雙手抓水時(shí)雙腳伸直

從離開跳臺(tái)到最后觸壁 名游泳運(yùn)動(dòng)員的起跑器類似于短距離田徑比賽，均安裝有一個(gè)揚(yáng)聲器，用于宣布由計(jì)時(shí)官或起跑器啟動(dòng)的時(shí)間。在接力一類的比賽中，身在泳池中的選手必須通過按動(dòng)游泳池壁的觸摸板，才能“加標(biāo)簽于”(tag)下一棒的隊(duì)友。接著，觸

常見錯(cuò)誤：雙手抓水時(shí)雙腳開始收腿，令身體流線型減弱，很阻水。

游泳的起源很早。遠(yuǎn)古時(shí)代，人類在布滿江、河、湖、海的環(huán)境中生活，不可避免的要和水發(fā)生關(guān)系。在生產(chǎn)勞動(dòng)和同大自然作斗爭(zhēng)的過程中，就產(chǎn)生了游泳，并不斷創(chuàng)造和發(fā)展了游泳的多種技能和方法。 蛙泳的起源 蛙泳是一種古老的泳姿，據(jù)有關(guān)資料記

向內(nèi)劃水

雙手向內(nèi)劃水時(shí)收雙腿

常見錯(cuò)誤：過早收腿

雙手前身伸

雙手前伸至一半時(shí)雙腳踢水

常見錯(cuò)誤：雙手在胸前停留，過遲前伸

注意事項(xiàng)

業(yè)馀自由式靠手推進(jìn)，只要手力足夠，有些人甚至幾乎不踢腳也可以游進(jìn)，業(yè)馀蛙式卻反過來，靠腳推進(jìn)，手的作用以呼吸為主，為什麼？一個(gè)成年人的血液大概只有五公升左右，肺活量也有限，蛙泳腿的耗氧量極大，比自由式踢腳大得多，如果手腳都用力，一般業(yè)馀游泳者根本沒有那麼多血液供應(yīng)氧氣，所以一般來說，業(yè)馀蛙手的作用以能令頭出水呼吸為主，若有馀力，才作推進(jìn)之用。

蛙腳還有一個(gè)最重要的技術(shù)需要注意，就是起踢點(diǎn)，與膝蓋伸直時(shí)之腳板位置，必須是向后踢的，大部份業(yè)馀游泳者都忽略了這一點(diǎn)，雙腳向外踢出，更經(jīng)常踢著旁邊游過的人。請(qǐng)想一想，腳斜向外踢，力量都向側(cè)面踢出去了，如果是45°向外踢腳，有一半的推進(jìn)力都消失了，你很用力踢，卻比人家輕輕一踢要慢，也許就是這些原因，令你游得慢游不遠(yuǎn)。造成這個(gè)問題的最大可能性，是起踢點(diǎn)兩腳板太接近，只要將雙腳板分開，問題便可以解決了。

業(yè)馀游泳者游蛙式時(shí)覺得很索氣，而且不去水，主要原因是沒有全身伸直滑行，力用了，卻沒有好好利用速度最高的滑行時(shí)間。我們看見奧運(yùn)金牌游蛙式，好像是不停動(dòng)作沒有停頓似的，于是我們也學(xué)他們，其實(shí)即使是奧運(yùn)金牌得主，游蛙式時(shí)也有一個(gè)停頓動(dòng)作的，就是當(dāng)雙手雙腳都伸直的時(shí)候，只是他們的停頓時(shí)間很短，一般人無法看得見。雙手及雙腳伸直時(shí)，是蛙式循環(huán)動(dòng)作之中速度最高的時(shí)候，我們游泳就是為了求這個(gè)速度，速度既是高峰，我們便要順勢(shì)利用作滑行，待速度下降時(shí)才作下一個(gè)循環(huán)動(dòng)作。假如我們?cè)谒俣茸罡邥r(shí)開始雙手劃水，馬上就破壞了流線型，即刻令速度急降，前面動(dòng)作的推進(jìn)力都白費(fèi)了。有效的游泳，不是拚命游，還需考慮流線型，不能隨便破壞它。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

游泳的蛙式和自由式要注意什麼?

都是換氣的時(shí)候，還有蛙泳的腳，什么時(shí)候勾什么時(shí)候蹦，不然游不快的；自由泳的手劃水的姿勢(shì)，腳在水面下一些上下打水，力度大些就越快，力度太大不行，注意水花（要美觀），看比賽就知道本回答被提問者和網(wǎng)友采納

游泳時(shí)游蛙式腳膝蓋后面的韌帶痛。

姿勢(shì)不對(duì)，用力也不對(duì)，腿部動(dòng)作分三步：收、翻、蹬。用力要在蹬的時(shí)候而不是收和翻。這里也說不清楚，最好找位教練指點(diǎn)。其實(shí)游蛙式應(yīng)該是最不費(fèi)勁的了。全身放松都能游起來。韌帶會(huì)痛八成是用力過猛，而且很有可能有傷了。建議你養(yǎng)養(yǎng)傷先。

游泳計(jì)時(shí)系統(tǒng)是什么？

從離開跳臺(tái)到最后觸壁

名游泳運(yùn)動(dòng)員的起跑器類似于短距離田徑比賽，均安裝有一個(gè)揚(yáng)聲器，用于宣布由計(jì)時(shí)官或起跑器啟動(dòng)的時(shí)間。在接力一類的比賽中，身在泳池中的選手必須通過按動(dòng)游泳池壁的觸摸板，才能“加標(biāo)簽于”(tag)下一棒的隊(duì)友。接著，觸摸板將信號(hào)發(fā)送到計(jì)時(shí)電腦，記錄下第一名運(yùn)動(dòng)員的比賽時(shí)間，同時(shí)啟動(dòng)第二名選手開始的時(shí)間，并報(bào)告給計(jì)時(shí)板。

這種觸摸板由一堆薄薄的PVC和水平帶制成，可以記錄集中壓力(如來自于選手的手)，而不是分散壓力(如泳池的波浪)。蛙式游泳、自由式游泳、仰泳等個(gè)人項(xiàng)目的計(jì)時(shí)過程均與之類似，比賽期間，選手必須按泳道兩端的觸摸板，記錄下他們的比賽時(shí)間。水上項(xiàng)目還采用類似田徑比賽的終點(diǎn)攝影(Photo Finish)技術(shù)，用于以每秒100幀錄下選手沖刺的圖像。

奧運(yùn)會(huì)游泳項(xiàng)目的來歷

游泳的起源很早。遠(yuǎn)古時(shí)代，人類在布滿江、河、湖、海的環(huán)境中生活，不可避免的要和水發(fā)生關(guān)系。在生產(chǎn)勞動(dòng)和同大自然作斗爭(zhēng)的過程中，就產(chǎn)生了游泳，并不斷創(chuàng)造和發(fā)展了游泳的多種技能和方法。

蛙泳的起源

蛙泳是一種古老的泳姿，據(jù)有關(guān)資料記載，早在兩千到四千年前的中國、羅馬、古埃及，就有類似這種泳姿。例如埃及人曾在草紙上描繪過游泳的人像。 從人像的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來看，這是蛙泳的技術(shù)動(dòng)作。1875年8月24日著名游泳運(yùn)動(dòng)員馬修．韋布采用蛙泳姿勢(shì)橫渡英吉利海峽，歷時(shí)21小時(shí)45分。十九世紀(jì)初蛙渡泳是第一種在游泳比賽中被采用的泳式。隨著比賽的頻繁進(jìn)行，相繼出現(xiàn)了側(cè)泳、爬泳等。由于蛙泳速度慢，所以在比賽中游蛙泳的人越來越少了。直到1904年第三屆奧運(yùn)會(huì)才把蛙泳和其他泳姿分開，增設(shè)了男子400米蛙泳項(xiàng)目。第四屆奧運(yùn)會(huì)改為200米蛙泳。1924年又增設(shè)了女子200米蛙泳。到1968年第十九屆奧運(yùn)會(huì)又增設(shè)了男女100米蛙泳項(xiàng)目，并沿襲至今。 1924年-1933年期間，蛙泳最大的革新是劃水結(jié)束后兩臂由水中前移改為由空中前移,但仍采用蛙泳的蹬夾動(dòng)作，出現(xiàn)了蛙泳的變形——蝶泳。1936年國際游聯(lián)對(duì)蛙泳規(guī)則作了補(bǔ)充，允許在蛙泳比賽中采用蝶泳技術(shù)，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第十四屆奧運(yùn)會(huì)200米蛙泳比賽中，只有一人采用蛙泳技術(shù)。1952年第十五屆奧運(yùn)會(huì)200米比賽中，運(yùn)動(dòng)員全部采用蝶泳技術(shù)。蝶泳正式列為一個(gè)新的項(xiàng)目是在1952年。當(dāng)時(shí)規(guī)則還允許蛙泳可以采用水中潛水游進(jìn)。由于潛泳阻力小，能充分發(fā)揮臂力，速度快，于是到1956年十六屆奧運(yùn)會(huì)上幾乎所有的男子蛙泳運(yùn)動(dòng)員都采用了長(zhǎng)劃水的潛水蛙泳。當(dāng)時(shí)日本運(yùn)動(dòng)員古川以2分34秒7的成績(jī)創(chuàng)造200米世界新紀(jì)錄，我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員穆祥雄也采用潛水蛙泳創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄。 第十六屆奧運(yùn)會(huì)后，國際泳聯(lián)重新修定了規(guī)則，宣布取消“潛水蛙泳”，只允許在出發(fā)和轉(zhuǎn)身后做一次劃水和一次蹬水的潛水動(dòng)作，而整個(gè)游程中禁止在正常水面下潛泳。于是水面蛙泳又得到了恢復(fù)和新的發(fā)展。

蝶泳的起源

蝶泳在四種競(jìng)技游泳姿勢(shì)中是最年青的項(xiàng)目。蝶泳出現(xiàn)在1933年，美國人亨利．米爾斯在布魯克林青年總會(huì)比賽中，首先采用兩臂從空中移向前方，腳做蛙泳蹬水動(dòng)作。當(dāng)時(shí)并沒有單獨(dú)的蝶泳比賽項(xiàng)目，而是在蛙泳比賽中出現(xiàn)的。直到1952年第十五屆奧運(yùn)會(huì)后，才將蛙泳和蝶泳分開，于是產(chǎn)生了正式蝶泳項(xiàng)目。 蝶泳與蛙泳分開后，蝶泳技術(shù)得到了很快的發(fā)展。1953年5月31日匈牙利運(yùn)動(dòng)員喬治．董貝克首先創(chuàng)造了蝶泳世界紀(jì)錄，他的技術(shù)動(dòng)作是一個(gè)周期內(nèi)打三次腿。到了六十年代蝶泳形成了三種技術(shù)類型：一是兩臂寬劃水，打一次腿，拖一次腿；二是窄劃臂，第一次打腿重，第二次打腿輕；三是高肘劃水，臂劃水路線成鑰匙洞形，二次打腿均較重，有效劃水路線長(zhǎng)，目前許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都采用這種技術(shù)。

仰泳的起源

仰泳是在蛙泳之后產(chǎn)生的。在長(zhǎng)距離游泳中有人發(fā)現(xiàn)只要把身體仰臥在水中，手臂和腿稍加動(dòng)作就可以自然的漂浮在水面和向前前進(jìn)，并可以借此在水中休息。 1794年就出現(xiàn)了原始的仰泳技術(shù)。以后在很長(zhǎng)的時(shí)間里仰泳均采用兩臂同時(shí)在體側(cè)向后劃水，兩腿做蛙泳的蹬水動(dòng)作，所以當(dāng)時(shí)也叫做反蛙式仰泳。1902年爬泳的技術(shù)被引用到仰泳中去，1912年第五屆奧運(yùn)會(huì)上，美國運(yùn)動(dòng)員赫布涅爾采用兩臂輪流劃水，兩腿止下打水，并以1分21秒的成績(jī)獲100米冠軍，證實(shí)了爬式仰泳技術(shù)的優(yōu)越性。1936年第十一屆奧運(yùn)會(huì)上，美國選手克菲爾以1分5秒9的成績(jī)獲得100米冠軍，他的技術(shù)動(dòng)作比較完善合理，奠定了現(xiàn)代仰泳的基礎(chǔ)。目前仰泳技術(shù)是兩次屈臂劃水，腿打水六次或四次，一次呼吸的配合技術(shù)。

自由泳的起源

早在公元前1000年月一個(gè)亞述浮雕上，以及公元前750年的一個(gè)希臘花瓶上，就發(fā)現(xiàn)了兩臂輪流劃水的游法。據(jù)現(xiàn)有的記載，較早采用兩臂輪流劃水的是一個(gè)英國人?。鹏斔虢?。以后又相繼出現(xiàn)了配合兩腿的上下打水動(dòng)作，兩次打腿和拖腿的自由泳技術(shù)。1900年舉行的第二屆奧運(yùn)會(huì)上，匈牙利人哈爾曼就是采用兩臂輪流劃水、拖腿的方法獲得了200米的銅牌，400米比賽的金牌。接著他在第三屆奧運(yùn)會(huì)上又取得了50碼和100碼自由泳比賽的金牌。后來一個(gè)英國人查．卡維爾創(chuàng)造了兩腿輪流打水的方法，為自由泳技術(shù)的發(fā)展開辟了新的道路。] 1922年美國人韋斯摩勒用兩臂輪流劃水各一次、兩腿打水六次的方法，創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄，成為第一個(gè)突破100米自由泳1分大關(guān)的運(yùn)動(dòng)員。他的技術(shù)被認(rèn)為是奠定了現(xiàn)代自由泳技術(shù)的基礎(chǔ)。三十年代，兩臂前交叉的技術(shù)在泳壇上盛行，并一直流傳到五十年代。 隨著運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷的提高出現(xiàn)了四次打腿的技術(shù)。1949年日本運(yùn)動(dòng)員古橋首先采用四次打腿技術(shù)，創(chuàng)造了1500米自由泳的新的世界紀(jì)錄。泳壇人士一方面承認(rèn)采用這種技術(shù)能使動(dòng)作頻率加快，另一方面以怕改變腿打水六次的技術(shù)而影響成績(jī)，因此古橋的技術(shù)沒有得到廣泛的運(yùn)用。到了1956年，澳大利亞運(yùn)動(dòng)員羅斯采用該技術(shù)，第一次突破1500米自由泳18分大關(guān)；同年，在墨爾本舉行的十六屆奧運(yùn)會(huì)上，美國運(yùn)動(dòng)員沙利也采用四次打腿的自由泳技術(shù)，將自由泳的世界紀(jì)錄提高到17分52秒9；在六十年代初，我國運(yùn)動(dòng)員符大進(jìn)采用四次打腿兩臂中交叉的配合技術(shù)，多次我國中短距離自由泳的全國紀(jì)錄，于是四次打腿的技術(shù)開始引起國內(nèi)外體壇人士的注意。 然而，隨著游泳運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，人們又不滿足于四次打水技術(shù)。1964年在東京舉行的第十八屆奧運(yùn)會(huì)上，澳大利亞運(yùn)動(dòng)員溫德爾采用兩次打腿的自由泳技術(shù)，獲得了1500米冠軍，并把這個(gè)項(xiàng)目的世界紀(jì)錄提高到17分01秒7；1968年在墨西哥舉行的第十九屆奧運(yùn)會(huì)上，有七名是采用兩次打腿技術(shù)。

進(jìn)入七十年代，不少優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員采用兩次打腿兩臂中后交叉的配合技術(shù)，在長(zhǎng)短距離自由泳項(xiàng)目中均取得了出色的成績(jī)。于是這項(xiàng)技術(shù)開始發(fā)展起來。目前世界上短距離運(yùn)動(dòng)員多數(shù)采用六次打腿技術(shù)，長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)員多數(shù)采用兩次打腿技術(shù)。游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳(女子：800米自由泳)、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力

游泳的蛙式和自由式要注意什麼?

都是換氣的時(shí)候，還有蛙泳的腳，什么時(shí)候勾什么時(shí)候蹦，不然游不快的；自由泳的手劃水的姿勢(shì)，腳在水面下一些上下打水，力度大些就越快，力度太大不行，注意水花（要美觀），看比賽就知道本回答被提問者和網(wǎng)友采納