健康
健康
步驟/方法：
一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂;準(zhǔn)備2條或以上束腹帶;洗臉?biāo)⒀?，洗澡只能用溫水，且不能開(kāi)水和生冷水兌，只能是開(kāi)水放涼 ;喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂;能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻;吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖;月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂;不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。
產(chǎn)后全身虛弱，子宮腔內(nèi)、外陰有創(chuàng)面，如不加注意，容易感染或患其他疾病。但是，也不能單純靜養(yǎng)，應(yīng)重視產(chǎn)褥期衛(wèi)生。
在日常飲食上，適當(dāng)多吃一些含鐵豐富的食品，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。飲食極其重要。
寶寶要注意保暖，每次喂奶后要樹(shù)抱起輕拍，把吃下去的空氣溢出，就不吐奶了。
