健康
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芝麻
芝麻是兒童補(bǔ)腦的好選擇。媽媽們可以直接買(mǎi)芝麻副食品給寶寶吃，或是直接把芝麻搗碎，然后沖水喝，還可以把芝麻混合在飯里，一起煮給孩子吃。當(dāng)然，媽媽們不要三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)哦。要知道，想給寶寶補(bǔ)腦可不是一朝一夕的事情。所以媽媽們不要嫌麻煩，一定要持之以恒，持續(xù)給寶寶吃?xún)蓚€(gè)月左右，一定可以起到意想不到的效果哦。
雞蛋
雞蛋含有膽固醇﹑卵磷脂等重要元素，這些對(duì)兒童神經(jīng)有著重要作用，而且還可以給兒童補(bǔ)腦，增強(qiáng)寶寶的記憶力。當(dāng)然，媽媽們一定要挑選質(zhì)量好的雞蛋給寶寶吃，媽媽們千萬(wàn)不要貪圖便宜，選擇市場(chǎng)上的加工雞蛋，這些雞蛋沒(méi)有預(yù)期的效果，寶寶即使吃了很多雞蛋，也達(dá)不到補(bǔ)腦的效果。另外，媽媽們不要一心想著給寶寶補(bǔ)腦，所以每天給寶寶吃很多雞蛋。讓寶寶每天吃多個(gè)雞蛋會(huì)影響寶寶的消化能力，還會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良，便秘或是放屁等后果，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心血管疾玻兒童每天最多可以吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，最好是每天一個(gè)，媽媽們記住了哦。
堅(jiān)果類(lèi)
堅(jiān)果是兒童補(bǔ)腦的不錯(cuò)選擇。堅(jiān)果中雖然含有脂肪，但是它是不飽和脂肪酸，有利于增強(qiáng)兒童的記憶力。值得注意的是，堅(jiān)果中脂肪量比較多，兒童吃太多容易增加脂肪，導(dǎo)致肥胖問(wèn)題。物極必反，所以媽媽們給兒童吃堅(jiān)果的時(shí)候一定要注意適量。
部分海鮮
魚(yú)蝦同堅(jiān)果食品一樣，含有豐富的脂肪酸。所以媽媽們可以讓寶寶多吃點(diǎn)魚(yú)和蝦哦。
部分水果
礦物質(zhì)﹑氨基酸和血清素都有利于補(bǔ)腦，而葡萄和香蕉中就含有這些有利的元素。所以媽媽們想讓寶寶聰明，可以讓寶寶不要挑食，多吃水果哦。
大蒜
大蒜具有一股很強(qiáng)的蒜味，可能很多兒童都不喜歡吃，但是大蒜可以健腦哦，因?yàn)榇笏饪梢源龠M(jìn)維生素B1更好地運(yùn)作，維生素B1對(duì)兒童體內(nèi)的葡萄糖合成起著重要的作用，而葡萄糖又是健腦的關(guān)鍵。所以，媽媽可以在寶寶喜歡吃的菜里添加一些大蒜，這樣補(bǔ)腦增味兩不誤。
