健康
健康
步驟/方法：
平時要預(yù)防細(xì)菌感染，老年人免疫功能底下，極易感染細(xì)菌及寄生蟲，平常宜慎起居、適寒溫，及時添加衣被，注意飲食衛(wèi)生。
現(xiàn)代人的生活忙碌，三餐不正常，加上飲食型態(tài)日益西化，高熱量、高脂肪、高糖份的東西越吃越多，才會使膽結(jié)石的罹患機(jī)率節(jié)節(jié)上升。所以要預(yù)防膽結(jié)石，最重要的是保持定時定量的飲食習(xí)慣，并且應(yīng)該控制體重，避免暴飲暴食與攝取過量的脂肪。
節(jié)假日或親友聚會時不能大吃大喝。煙、酒、咖啡等，因?yàn)檫@些帶有刺激性的食品會使胃酸過多，所以也不能多接觸。
平時要多做一些運(yùn)動、經(jīng)常運(yùn)動，防止便秘。隨時隨刻保持一個好心情。
