步驟/方法:
適當(dāng)增加營養(yǎng),多吃富含維生素類的新鮮果蔬,忌食海產(chǎn)品及辛辣刺激性食物。
保持身體健康,適當(dāng)鍛煉,增強體質(zhì),注重勞逸結(jié)合。經(jīng)常參加一些有氧運動和室外運動,保持一個健康的狀態(tài)。
不宜食用過多的脂肪,脂肪來源以植物油為佳。 多吃富含維生素A、B、C、D的新鮮果蔬。 如有貧血發(fā)生,應(yīng)注意補充肝類、動物血、蘑菇、綠 葉蔬菜、紅棗、木耳等食物。
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