不想過(guò)勞死應(yīng)該怎樣做

導(dǎo)讀年輕力壯并無(wú)宿疾，然而卻以猝不及防的速度告別人世。據(jù)悉，這樣死去的人已不止一個(gè)。因?yàn)檫^(guò)于疲勞而死亡的人日益引起大家的關(guān)注，最主要的是這些人都是非常年輕。他們經(jīng)常會(huì)連續(xù)熬夜數(shù)晚，然后在某一天起床時(shí)覺(jué)得腰酸背痛非常疲勞，很想倒頭就睡，但一到晚上精神又非常抖擻，?那么如何能夠預(yù)防過(guò)勞死呢？步驟/方法：早睡早起，有規(guī)律的生活能維持生理能力的平衡與健康，實(shí)現(xiàn)自給自足，是延年益壽的有力保障。強(qiáng)化三餐營(yíng)養(yǎng)，我們?cè)诎才乓蝗杖蜁r(shí)，一要品種多樣，二要各品種之間的比例均衡，偏廢不得。當(dāng)然，也不排除在保持“平衡”原則...

年輕力壯并無(wú)宿疾，然而卻以猝不及防的速度告別人世。據(jù)悉，這樣死去的人已不止一個(gè)。因?yàn)檫^(guò)于疲勞而死亡的人日益引起大家的關(guān)注，最主要的是這些人都是非常年輕。他們經(jīng)常會(huì)連續(xù)熬夜數(shù)晚，然后在某一天起床時(shí)覺(jué)得腰酸背痛非常疲勞，很想倒頭就睡，但一到晚上精神又非常抖擻， ?那么如何能夠預(yù)防過(guò)勞死呢？

步驟/方法：

早睡早起，有規(guī)律的生活能維持生理能力的平衡與健康，實(shí)現(xiàn)自給自足，是延年益壽的有力保障。

強(qiáng)化三餐營(yíng)養(yǎng)，我們?cè)诎才乓蝗杖蜁r(shí)，一要品種多樣，二要各品種之間的比例均衡，偏廢不得。當(dāng)然，也不排除在保持“平衡”原則的前提下，根據(jù)各個(gè)年齡段的生理特點(diǎn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作出某些調(diào)整，以便更好地促進(jìn)身體健康。

年輕多數(shù)憑借年輕不珍惜自己的身體。過(guò)勞死其實(shí)是因過(guò)勞而造成體內(nèi)器官陰陽(yáng)失調(diào)，最后造成器官衰竭而死。凌晨5：00－6：00是熟睡時(shí)間，這個(gè)時(shí)段之前是重癥病人最容易病死的時(shí)間段，熬夜最好不要超過(guò)4點(diǎn)。 ? ?

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