如何預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的方法

導(dǎo)讀腰椎骨質(zhì)增生是常見(jiàn)的骨科疾病，通過(guò)字面上就可以看出對(duì)我們的腰椎有著很大的傷寒，所以建議有腰椎骨質(zhì)增生的癥狀朋友，一定要及時(shí)治療，若是沒(méi)有，在日常生活中也要采取預(yù)防措施，今天就先給大家介紹下腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防措施。今天就給大家分享預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的方法。首先在日常生活中保持良好的站立姿勢(shì)，雙膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預(yù)防腰椎間盤(pán)的損傷。在家中應(yīng)該睡硬、半硬床，人體仰臥時(shí)軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎，從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的...

腰椎骨質(zhì)增生是常見(jiàn)的骨科疾病，通過(guò)字面上就可以看出對(duì)我們的腰椎有著很大的傷寒，所以建議有腰椎骨質(zhì)增生的癥狀朋友，一定要及時(shí)治療，若是沒(méi)有，在日常生活中也要采取預(yù)防措施，今天就先給大家介紹下腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防措施。

今天就給大家分享預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的方法。

首先在日常生活中保持良好的站立姿勢(shì)，雙膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預(yù)防腰椎間盤(pán)的損傷。

在家中應(yīng)該睡硬、半硬床，人體仰臥時(shí)軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎，從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病機(jī)率。

長(zhǎng)期坐位工作與學(xué)習(xí)者，可調(diào)式靠背椅使坐位時(shí)腰部有所依靠，連續(xù)坐位姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)者，應(yīng)起立活動(dòng)一下腰部。

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