健康
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夏日必備曬后肌膚救援方法
西瓜皮敷臉
如果只是輕微的皮膚曬傷，建議大家用西瓜皮白的那一層來敷臉。因為西瓜皮中含有豐富維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養(yǎng)分。而西瓜皮本身水分充足，能為肌膚緊急補水。
冰牛奶敷臉
用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬后肌膚的灼熱和疼痛，然后再用涼水沖掉，再涂抹曬后修復凝露。牛奶冰鎮(zhèn)效果還佳哦。
蒲公英外敷
材料：蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克作法：以上材料用水煎，煎液冷后濕敷患處，每日一劑，每次三十分鐘，每日三至四次，直至癥狀減輕或痊愈為止。
薰衣草精油面膜
先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。可以舒緩曬傷的疼痛，加速皮膚的康復，更可以滋潤干燥缺水的皮膚。
自制黃瓜面膜
將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，然后放入冰箱冷藏，再貼在臉上，可以起到消炎、鎮(zhèn)定、減輕日曬傷。
黃柏青黛調糊
材料：黃柏、青黛作法：將等份的黃柏、青黛研成細末，再用香油調成糊狀涂患處，每日兩次。
8種防曬護膚食物少不了
西紅柿專家說，西紅柿中的番茄紅素有抗氧化的作用，能夠阻擋紫外線損傷，降低曬傷指數(shù)。西紅柿有很好的減輕色素沉著的作用，這種能力主要來自于它體內的高VC含量。因此，常食西紅柿能夠降低皮膚曬傷和曬黑的風險。西瓜西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。橙子維生素C是永遠的美膚佳品。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質，保持皮膚彈性
。
綠茶研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天24杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發(fā)病率下降30%。西蘭花西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產(chǎn)生，保護細胞免受紫外線侵害。蘑菇蘑菇中含有豐富的葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。椰子油椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。專家表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。
