美容
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方法
1.做高抬腿運動
高抬腿可以很好的鍛煉大腿肌肉，燃燒大腿部位的脂肪。每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。
2.飯后站一會或散步
飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身，散步也可以。是大腿肌肉消耗吃飯吸收的熱量。
3.騎腳踏車
騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會很容易消失了。
4.睡前瘦腿操
側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然后換一個方向側身睡，用另一只腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。
5.均衡飲食
蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的mm們，要注意的飲食哦
