美容
美容
材料/工具
橄欖油、刮痧板椅子跑步鞋
方法
刮痧瘦小腿法
刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而能使得小腿代謝加快。這個(gè)方法十分簡單，每天洗完澡后在小腿上涂抹適量橄欖油，然后用刮痧板使勁地刮小腿，刮完后記得喝一杯溫開水。刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而能使得代謝加快，為
睡前運(yùn)動(dòng)
睡覺前，平躺于床上，將自己的腿伸向上方，大腿與小腿呈九十度有節(jié)奏地向上向下往返運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持兩周后就可感覺到小腿開始瘦了。
深蹲
先將大腿微微張開然后慢慢下蹲，蹲至大腿感覺有酸酸的感覺的位置效果最佳，切忌不要蹲得太深，每次維持一分鐘。
伸直腿坐
首先坐在椅子上，兩腿向前伸平，注意上身要保持挺直，如果難以保持平衡，可以借助椅子扶手。這個(gè)方法不僅能夠鍛煉腿部肌肉，還可以拉伸韌帶，鍛煉腰背，與此同時(shí)還能緩解上班族由于坐太久而腰酸背痛的癥狀。
跑步
跑步可以說是很簡單的方法了，但對于不愛運(yùn)動(dòng)的就有些難度了。但是為了美麗可不能偷懶，可選擇晚飯一小時(shí)后換上跑步鞋去一個(gè)人流、車流少的地方跑步半小時(shí)。
