學(xué)生最快的瘦腿方法

導(dǎo)讀首先我簡單說明一下，這幾個(gè)常做的動(dòng)作對(duì)女生瘦腿非常有效，目前為止已經(jīng)幫我剪掉6-7cm了，我感覺非常適合中學(xué)生，高中生，大學(xué)生練習(xí)。練習(xí)也不分場地，可以在?；蛟诩依锒伎梢跃毩?xí)。材料/工具瑜伽墊方法平板支撐雙腿張開與肩同寬，小腹收緊。每組30秒，一天兩組，重復(fù)上述動(dòng)作?？措娨晻r(shí)，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，換另一條腿，重復(fù)上述動(dòng)作。同樣有消除腿部贅肉的功效。每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛。...

首先我簡單說明一下，這幾個(gè)常做的動(dòng)作對(duì)女生瘦腿非常有效，目前為止已經(jīng)幫我剪掉6-7cm了，我感覺非常適合中學(xué)生，高中生，大學(xué)生練習(xí)。練習(xí)也不分場地，可以在?；蛟诩依锒伎梢跃毩?xí)。

材料/工具

瑜伽墊

方法

平板支撐雙腿張開與肩同寬，小腹收緊。每組30秒，一天兩組，重復(fù)上述動(dòng)作。

看電視時(shí)，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，換另一條腿，重復(fù)上述動(dòng)作。同樣有消除腿部贅肉的功效。

每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛。

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