材料/工具

飲食調(diào)理規(guī)律作息膠原蛋白肌膚緊致霜

方法

飲食調(diào)理法：很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白，素不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)分解成氨基酸，所以要皮膚好，按照中醫(yī)來說要就補肺，食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的凈化，這種效果間接體現(xiàn)在皮膚上，會比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。

陰陽水調(diào)節(jié)法：用溫水和冷水參合的水清洗面部，因為溫水是陽，冷水是陰，陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊致度和光潔度，可以促進提升。

生活規(guī)律法：人如果過度貪睡和不準時的生活規(guī)律會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，所以四季根據(jù)日夜白晝變化可以早睡早起，做到堅持，這樣人體生物鐘正常了，內(nèi)分泌正常了，效果也可以體現(xiàn)在皮膚上。

膠原蛋白：皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋，也是老化的表現(xiàn)，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養(yǎng)，并具備了保濕、補水、美白，排毒養(yǎng)顏等多種作用，促使肌肉細胞連接并具彈性與光澤。

冷熱水交替洗臉：這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。

肌膚緊致霜：面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。