大腿粗怎么減

導(dǎo)讀女性肥胖多集中在下肢肥胖，一雙筆直纖細(xì)的長腿，確實能給自己的夏天添上美麗的色彩，那么如何才能瘦大腿呢？方法大腿粗的原因常穿不合腳的鞋走路，喜歡吃濃味食物，站一整天后沒有適時按摩小腿，站姿不正確,例如側(cè)重一邊，有便秘困擾，飯后經(jīng)常坐，喜歡翹腳，不喜歡做運動或討厭走路的人。要適度運動出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習(xí)慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結(jié)實，創(chuàng)造出好看的線條。運動后按摩運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓...

女性肥胖多集中在下肢肥胖，一雙筆直纖細(xì)的長腿，確實能給自己的夏天添上美麗的色彩，那么如何才能瘦大腿呢？

方法

大腿粗的原因

常穿不合腳的鞋走路，喜歡吃濃味食物，站一整天后沒有適時按摩小腿，站姿不正確,例如側(cè)重一邊，有便秘困擾，飯后經(jīng)常坐，喜歡翹腳，不喜歡做運動或討厭走路的人。

要適度運動

出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習(xí)慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結(jié)實，創(chuàng)造出好看的線條。

運動后按摩

運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。

多吃清淡食物

過高的鹽分對腎臟是一種負(fù)擔(dān)，會造成水分滯留在體內(nèi)。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內(nèi)多余鹽分，當(dāng)然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族。

瘦腿操

雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。左右腳交替練習(xí)，各做15次。