抗老守則

護(hù)膚應(yīng)該從青春期開(kāi)始大部分人都有護(hù)膚的意識(shí)，但你知道最佳保養(yǎng)年齡是從幾歲開(kāi)始嗎?小時(shí)候沒(méi)有護(hù)膚的概念，后來(lái)看別人都在瓶瓶罐罐地用護(hù)膚品了才給自己買(mǎi)一點(diǎn)，而此時(shí)你的保養(yǎng)功課已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后了。GoodForYouGirls自然護(hù)膚中心的創(chuàng)始人KimGrustas說(shuō)，“皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時(shí)候開(kāi)始，在青春期到來(lái)之前，就要開(kāi)始健康的護(hù)膚流程?！蹦闶欠皴e(cuò)過(guò)了很多護(hù)膚流程呢?

清潔、滋潤(rùn)和防曬是抗老基礎(chǔ)清潔、滋潤(rùn)和防曬是美容編輯天天掛在嘴邊的話題，重復(fù)了無(wú)數(shù)遍，無(wú)非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎(chǔ)保養(yǎng)做起。紐約的一位微整形醫(yī)師DanaKhuthaila博士告訴我們，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤(rùn)和防曬。不管你是什么年紀(jì)都需要這樣做，快來(lái)檢討下你做好這三項(xiàng)工作了嗎?

一年四季都要防曬清潔和滋潤(rùn)大家都不會(huì)忘記，唯獨(dú)防曬很容易被忽視。知道現(xiàn)在為什么有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說(shuō)明防曬是各個(gè)年齡段都要做的事。夏天大家會(huì)記得涂防曬霜，但在其他季節(jié)，使用防曬霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號(hào)元兇，所以，防曬保養(yǎng)一天也不能停，在秋冬季節(jié)和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要涂抹高倍防曬，并及時(shí)補(bǔ)涂，秋冬季節(jié)可以用防曬日霜，減輕肌膚的負(fù)擔(dān)。

從護(hù)膚開(kāi)始用眼霜網(wǎng)絡(luò)流傳著25歲開(kāi)始用眼霜的傳言，我們的建議是，從你開(kāi)始護(hù)膚開(kāi)始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護(hù)理，很容易出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋。根據(jù)你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來(lái)幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質(zhì)酸的眼霜。眼霜的質(zhì)地可以根據(jù)你的皮膚來(lái)選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是干性肌膚，則選擇滋潤(rùn)一些的霜狀眼霜。

每周去角質(zhì)1--2次定期去角質(zhì)能清除老舊死皮，促進(jìn)肌膚內(nèi)層細(xì)胞新生，細(xì)胞新陳代謝加快，肌膚看起來(lái)會(huì)更年輕，所以去角質(zhì)也是抗老的必修課。大家可以根據(jù)皮膚狀態(tài)來(lái)調(diào)整去角質(zhì)頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質(zhì)凝膠。過(guò)了20歲新陳代謝變慢,角質(zhì)層很容易堆積起來(lái),膚色也變得暗淡，這個(gè)時(shí)候可以開(kāi)始定期做去角質(zhì)護(hù)理了。

不管什么膚質(zhì)都必備溫和潔面品每天都要洗臉，很多人會(huì)選擇清潔力超強(qiáng)的洗面奶，但清潔力太強(qiáng)的潔面會(huì)過(guò)度洗去肌膚的皮脂膜，導(dǎo)致皮膚干燥，不及時(shí)補(bǔ)水更易引發(fā)細(xì)紋。不管你是什么膚質(zhì)，家里都應(yīng)該準(zhǔn)備一款溫和的潔面乳，它不會(huì)令你的皮膚干燥脫皮，還不會(huì)刺激皮膚。當(dāng)皮膚出現(xiàn)痘痘，人們經(jīng)常都會(huì)尋求強(qiáng)力的潔面和化妝水，其實(shí)溫和的潔面產(chǎn)品有助于舒緩肌膚，避免痘痘加重。

保濕是一輩子的護(hù)膚功課水是我們身體最重要的一部分，干燥會(huì)令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎(chǔ)功課。尤其是30歲以后，肌膚的油脂分泌量會(huì)減少，這時(shí)就要用滋潤(rùn)型的保濕產(chǎn)品了，每天都保持肌膚水水潤(rùn)潤(rùn)的，你會(huì)比別人更年輕。

使用含有視黃醇的護(hù)膚品含有視黃醇的護(hù)膚品，什么時(shí)候用都不嫌早?！斑@種明星成分既可以促進(jìn)細(xì)胞增生，刺激膠原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款雙效成分，”Dallas皮膚科診所的KristelPolder醫(yī)生說(shuō)。

常做臉部抗老按摩操“衰老”的現(xiàn)實(shí)無(wú)法逃避，“衰老”的過(guò)程卻可以延緩。每天涂擦保養(yǎng)品時(shí)，可以搭配簡(jiǎn)單的按摩技巧幫助保養(yǎng)品的吸收，同時(shí)刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細(xì)胞，增強(qiáng)活化更新的機(jī)能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實(shí)度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學(xué)一學(xué)吧!

平衡膳食有助抗衰老你的飲食習(xí)慣會(huì)影響肌膚狀態(tài)，歐美都老得快，因?yàn)樗麄兞?xí)慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。平衡的膳食不止是對(duì)身體有益，還能對(duì)皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類(lèi)、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡模车拿米右惨m應(yīng)不同食材哦。

保證優(yōu)質(zhì)的睡眠好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來(lái)得更慢一些，那就需要規(guī)律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會(huì)熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個(gè)好覺(jué)。深度睡眠可以修復(fù)身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草藥都管用——所以，用睡眠改變你的皮膚吧!

服用抗氧化保健品抗老需要由內(nèi)而外調(diào)理，過(guò)了25歲，就要開(kāi)始服用正確的保健品來(lái)減緩出現(xiàn)細(xì)紋、皺紋、色斑和日曬損傷的進(jìn)程。美國(guó)的皮膚科醫(yī)生NicholasPerricon曾推薦大家服用蝦青素這種“超級(jí)抗氧化明星”來(lái)為身體提供補(bǔ)給，長(zhǎng)期服用來(lái)減少皺紋出現(xiàn)，還能減少色素沉著，比如我們很討厭的老年斑。

臉部抗老按摩操

兩頰往上拉提取出適量的保養(yǎng)品于手掌心，利用手心溫度均勻地搓揉開(kāi)。然后從嘴角到兩頰輕輕地往上拉提按壓，讓保養(yǎng)品被肌膚完全吸收。

眼下到眼尾眼周肌膚特別脆弱，按摩時(shí)力道要輕，從眼頭到眼尾一樣往上拉提。

額頭往上拉提抬頭紋出現(xiàn)在額頭的部位，利用手指指腹輕輕地往發(fā)際處向上拉提。

下顎往上拉提下顎線條很重要，從下巴往上拉提至耳下，讓臉部更加緊致。