1.多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚?！　?p>2.減少過(guò)氧化物形成

過(guò)氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。

3.隨時(shí)注意保濕

每天攝取2000ml的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋?！　　　”裥ips：可用紙膜泡化妝水，做一個(gè)五分鐘的保濕小面膜。

4.適度去除角質(zhì)

視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下-覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

5.做好肌膚防曬

在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

　6.睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠也可以有效幫助肌肉放松?？梢酝高^(guò)相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善。

總結(jié)

這些飲食美容法、護(hù)膚小方法，都能讓你肌膚抗氧化，變得更加年輕。如果你對(duì)這些護(hù)膚方法感興趣，那就趕緊來(lái)試一試吧。如果你想要了解更多的美容護(hù)膚資訊或者美容護(hù)膚產(chǎn)品，歡迎來(lái)詳細(xì)了解！