美容
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材料/工具
運(yùn)動(dòng)設(shè)備 積極樂(lè)觀的心態(tài)
運(yùn)動(dòng)
這是最有效的方法，而且要持續(xù)長(zhǎng)期堅(jiān)持。項(xiàng)目有跑步、跳繩、做瑜伽等，其中跑步效果最好。不管選什么項(xiàng)目，練習(xí)時(shí)一定要二十分鐘以上，身體出汗才行，每周堅(jiān)持五天左右最好。
戒酒
酒精傷肝，大家都知道，長(zhǎng)期大量酗酒，使肝功能下降，脂肪消耗降低。所以戒酒是必須的，尤其是酗酒，高烈度的。有酒蟲(chóng)的朋友，非要喝酒的話，建議飲低度酒，每天50ml以內(nèi)。
生活作息
一定要有規(guī)律，避免晚睡晚起，尤其是凌晨左右2個(gè)小時(shí)，是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，人們應(yīng)該在睡夢(mèng)中養(yǎng)肝、護(hù)肝。
飲食
這一項(xiàng)比較廣泛，簡(jiǎn)單說(shuō)就是營(yíng)養(yǎng)均衡，油炸、烹、煎等事物要少食用，多補(bǔ)充身體的維生素，以綠色蔬菜為主。上班族要改變?cè)顼埑缘拇掖?、午飯隨便對(duì)付、晚飯大吃大喝的習(xí)慣。
吃藥禁忌
所有的藥物都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，服用藥物一定要遵醫(yī)囑，還要注意不同藥物的交互作用。
