方法

飲食方面。飲食一直是大家比較重視的又容易忽略的。平時(shí)如果不注意的話，很容易就會(huì)引起皮膚問(wèn)題。比如平時(shí)大家喜歡的燒烤啊，油炸的食物還有碳酸類的飲料啊。等等這些，都是大家喜歡的又是經(jīng)常存在安全隱患的，絕對(duì)要拒絕，吃了不僅不衛(wèi)生，而且容易消化不好，消化不好自然皮膚也好不到哪里去。最常見(jiàn)的就是酸辣的，大家也應(yīng)該生有體會(huì)的。最容易表現(xiàn)在臉上。對(duì)于這類的食品絕對(duì)是不能吃的，絕對(duì)沒(méi)好處只有壞處。

大紅棗，不是有每日3顆棗，終生不顯老的說(shuō)法么，棗子含有相當(dāng)豐富的人體必須的維生素。有研究表明：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽(yù)。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血 ，健脾益胃，養(yǎng)血安神，滋補(bǔ)壯陽(yáng)等重要的醫(yī)用價(jià)值。當(dāng)然這些營(yíng)養(yǎng)維生素可以讓你的皮膚更具彈性，加快新陳代謝讓自己看起來(lái)更精神、更年輕，皮膚更好。

睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營(yíng)養(yǎng)品，睡覺(jué)前喝還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升，讓你睡個(gè)真正的美容覺(jué)。

多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛(ài)用番茄來(lái)美白，長(zhǎng)期吃能補(bǔ)充足夠的維生素C，以及由內(nèi)而外的美白肌膚，還能抗衰老。