一、推拿法

推拿按摩減雙下巴

在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。

摩擦法減雙下巴

利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節(jié)奏地重復(fù)20-30次。

按壓法減雙下巴

以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實(shí)下巴。

二、指壓穴位法減雙下巴

指壓的位置，并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下頜骨著手，也就是抬起頭的時(shí)候下巴與脖子交匯的那塊骨頭，沿著下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左到右，由下往上，可有效減雙下巴。

三、減肥運(yùn)動(dòng)減雙下巴

眼睛看著正前方，雙手自然下垂。

肩膀不動(dòng)，腰部挺直，下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)，肩膀保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2-3秒鐘之后，再次回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

四、日常護(hù)理減雙下巴

日常護(hù)理減雙下巴最簡(jiǎn)單的方法就是伸舌頭，如果你會(huì)覺得這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)不雅，那么你可以選擇另外一種方式，那就是用舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效，能快速減掉雙下巴。

其實(shí)，輕度的雙下巴不一定要手術(shù)去除，以上四個(gè)小妙招就可以在日常生活中輕松為你的雙下巴減肥。但是，如果您的雙下巴較為嚴(yán)重，一般需要進(jìn)行手術(shù)抽脂去除，抽脂手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)較大，一定要去正規(guī)醫(yī)院。