方法

睡覺(jué)之前不能讓孩子的心情壓抑，煩躁。保持孩子的心情舒暢，不要訓(xùn)斥孩子，也不要大聲的和孩子說(shuō)話，這樣會(huì)影響孩子情緒，導(dǎo)致孩子難以入睡。

孩子入睡之前都喜歡聽(tīng)爸爸媽媽給自己講故事，家長(zhǎng)們不要給孩子將可怕的故事，要講一些孩子們愛(ài)聽(tīng)得童話故事。也不要讓孩子看恐怖的電影電視節(jié)目。

在孩子睡覺(jué)的時(shí)候，爸爸媽媽之間一定不能在孩子面前吵架，孩子看到爸爸媽媽吵架會(huì)不高興，也會(huì)嚇到孩子，使孩子睡不好覺(jué)。

晚上不能讓孩子過(guò)度的玩耍，孩子過(guò)度的玩耍造成身體疲勞，神經(jīng)會(huì)處于高度興奮的狀態(tài)，心情很難以平定下來(lái)，這樣會(huì)造成孩子很難入睡。

晚上睡覺(jué)前，不要給孩子安排過(guò)多的學(xué)習(xí)，孩子的大腦承受能里是有限的，過(guò)多的學(xué)習(xí)會(huì)讓孩子感到很累，讓孩子有足夠的時(shí)間休息。

睡覺(jué)的時(shí)候加長(zhǎng)夸夸孩子，讓孩子心情愉快，給孩子一個(gè)溫馨的環(huán)境，關(guān)上燈，讓孩子躺著聽(tīng)聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，這樣能讓孩子有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。