方法

先保持自身的溫度。自己的溫度足夠高的時(shí)候，周圍的人必然會(huì)被你溫暖到。保持或提升溫度的本質(zhì)是提升自己的生命能量。也就是讓你的心時(shí)常處在一個(gè)開放的狀態(tài)，不斷地能感受到萬事萬物的美好，一朵花、一片云、一個(gè)孩子的笑臉、一本書，無不讓你感受到其中的美。你就能不斷地吸收能量來充實(shí)自己，而不需要身在異地的Ta來填補(bǔ)你的空虛和匱乏。

然后去分享這份美好的體驗(yàn)。將自己作為一個(gè)美好事物的管道，讓Ta通過你也能體驗(yàn)和感受到生命的美好和你對(duì)它們的領(lǐng)悟。這樣不僅能幫助Ta去消除空虛感和孤獨(dú)感，提升Ta的心理能量，而且也能夠讓Ta放心你，不會(huì)因?yàn)闊o法陪伴你而心生太多的愧疚。愧疚只會(huì)消耗愛的能量。

別讓猜疑來降溫。身處異地，很多時(shí)候戀人們只能靠自己的想象來揣摩對(duì)方每天都在干些什么。當(dāng)自己內(nèi)心不夠確定的時(shí)候，常常會(huì)忍不住去猜疑對(duì)方。猜疑會(huì)帶來不安，當(dāng)一些人用追查、追問的方式去試圖消除不安時(shí)，往往讓對(duì)方很無奈，甚至是憤怒。而所有這些負(fù)性情緒處理不好都會(huì)消耗能量，導(dǎo)致情感溫度下降。

學(xué)會(huì)深度交流。異地戀由于空間的距離和時(shí)間的差異，兩人往往很難有同頻率的感覺，久而久之似乎彼此交集的面越來越少。這時(shí)，深度交流就變得更為重要了。就如同大樹在地面上的樹干都是獨(dú)自站立的，但是在地底下的樹根卻是盤根錯(cuò)節(jié)、交融在一起的。每個(gè)人都能更深地去覺察自己的喜怒哀樂和對(duì)生命的感悟，并能夠表達(dá)和傾聽，當(dāng)彼此都能成為對(duì)方的心靈伴侶時(shí)，時(shí)空就只是一個(gè)幻象了。

注意事項(xiàng)

當(dāng)有負(fù)性情緒的時(shí)候，要學(xué)會(huì)?用不帶指責(zé)的方式去表達(dá)。如，可以這樣說：我很傷心，你可以解釋一下嗎？而不是說：你為什么要這樣傷害我？