怎么自我調(diào)節(jié)非依賴性物質(zhì)伴發(fā)依賴

導(dǎo)讀得了非依賴性物質(zhì)伴發(fā)依賴，還真是讓人很頭痛的，這樣的疾病，最重要的是自己的自控能力，如果自控能力好，就會早一點康復(fù)，自控能力差的就康復(fù)的比較慢了，有些甚至都康復(fù)不了，其實得了非依賴性物質(zhì)伴發(fā)依賴，自我調(diào)節(jié)能力是很重要的，在藥物治療的同時也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。下面就來分享一下一些自我調(diào)節(jié)的方法吧。步驟/方法：電擊法：當(dāng)患者吸煙時，予以電刺激使吸煙行為和電刺激后不適感相結(jié)合，建立條件反射從而對吸煙產(chǎn)生厭惡。快速吸煙法：每6秒快吸深吸10口即會出現(xiàn)頭暈惡心、嘔吐等反應(yīng)，從而對吸煙產(chǎn)生厭惡想象療法：找到一個...

得了非依賴性物質(zhì)伴發(fā)依賴，還真是讓人很頭痛的，這樣的疾病，最重要的是自己的自控能力，如果自控能力好，就會早一點康復(fù)，自控能力差的就康復(fù)的比較慢了，有些甚至都康復(fù)不了，其實得了非依賴性物質(zhì)伴發(fā)依賴，自我調(diào)節(jié)能力是很重要的，在藥物治療的同時也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。下面就來分享一下一些自我調(diào)節(jié)的方法吧。

步驟/方法：

電擊法：當(dāng)患者吸煙時，予以電刺激使吸煙行為和電刺激后不適感相結(jié)合，建立條件反射從而對吸煙產(chǎn)生厭惡。

快速吸煙法：每6秒快吸深吸10口即會出現(xiàn)頭暈惡心、嘔吐等反應(yīng)，從而對吸煙產(chǎn)生厭惡

想象療法：找到一個吸煙的不良場景通過想象產(chǎn)生厭惡

松弛療法：包括緊張調(diào)整法、肌電生物反饋法等

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