健康
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步驟/方法：
在遇到情緒不良時(shí)，選擇一首輕柔的音樂，搭配上一些放松的動(dòng)作。轉(zhuǎn)頭、聳肩、扭腰等等，動(dòng)作輕緩，摒除雜念。
選擇動(dòng)作舒緩，又放松筋骨的瑜伽，這樣可以鍛煉吐氣吸氣的節(jié)律，保證大腦充分吸氧，吐出體內(nèi)污濁之氣，吸入自然界清氣，非常有利于放松精神，緩解焦慮情緒，預(yù)防加重病情。
女士可以選擇去SPA館進(jìn)行放松治療，通過按摩師的按摩導(dǎo)引，既能美容又能放松精神，男士可以選擇游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
