健康
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不要制訂太嚴(yán)格的鍛煉時間表
健身鍛煉貴在堅持，如果所訂的時間表過于苛刻，會讓你感到壓力太大而難于堅持。剛開始鍛煉一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動量，讓身體逐漸適應(yīng)。
經(jīng)常嘗試新的鍛煉方式
從事健身運(yùn)動的保健專家認(rèn)為，任何一種鍛煉方式都有它的長處和不足。只要是對人身體有益的鍛煉方式，都可以積極參加，而不要選擇一種方式。
不要為追求時尚而改變自己的鍛煉習(xí)慣
比如，有些專家認(rèn)為爬山好，有些人以為有氧運(yùn)動可行，諸如此類的鍛煉方式舉不勝舉。但是，時髦的鍛煉方式并不一定適合你。
合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
健身鍛煉只是改變你身體狀況的主要手段之一，在鍛煉的同時，你還須注意自己的飲食問題，均衡營養(yǎng)。在鍛煉的同時多吃蔬菜水果，多攝入各種微量元素，進(jìn)而達(dá)到改善自己身體狀況的目的。
