女人痛經(jīng)怎么自我按摩呀？

導(dǎo)讀在日常生活中，總是碰到一些女性，發(fā)生在月經(jīng)前幾天總是出現(xiàn)肚子疼，月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。她在女性朋友之中十分常見，但是很多女性對此不是很放在心上，認(rèn)為痛一痛就過去了。其實這種做法是錯誤的，今天我主要講一下女人痛經(jīng)時怎么自我按摩呀？步驟/方法：按摩小腹,雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。點揉子宮,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱...

在日常生活中，總是碰到一些女性，發(fā)生在月經(jīng)前幾天總是出現(xiàn)肚子疼，月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。她在女性朋友之中十分常見，但是很多女性對此不是很放在心上，認(rèn)為痛一痛就過去了。其實這種做法是錯誤的，今天我主要講一下女人痛經(jīng)時怎么自我按摩呀？

步驟/方法：

按摩小腹,雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

點揉子宮,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

揉太沖,用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

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