導(dǎo)讀無(wú)法控制自己的情緒是一件很苦惱的事，那么，應(yīng)該如何學(xué)習(xí)控制自己的情緒呢。方法保持愉悅的心情。人們總說(shuō)愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差，經(jīng)常笑，保持愉悅的心情能有效控制自己的情緒。建立情緒管理清單。在面對(duì)某種情緒時(shí)，列出一份情緒管理清單。列如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸等，幫助自己放松。向別人傾訴。將自己的情緒轉(zhuǎn)化為文字傾訴給他人，也許別人無(wú)法告訴你解決的方法，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)輕松了很多。自我暗示。告訴自己其實(shí)自己很優(yōu)秀，事情總會(huì)變好的，世界上還有很多美好的事情。轉(zhuǎn)移環(huán)境。離開(kāi)那個(gè)導(dǎo)致自己情緒產(chǎn)生的地方，去一個(gè)自己...