健康
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雙掌推腹
患者仰臥，雙掌重疊置于腹部。先將雙掌從上腹部的中線緩緩地推按至下腹部，連續(xù)推按20次后，再將雙掌沿兩側(cè)的肋弓下緣推按至大腿根部，連續(xù)推按20次，然后雙掌在臍部的四周推揉1～2分鐘。
環(huán)推會(huì)陰
患者仰臥，用右手的大魚際肌由恥骨聯(lián)合沿著左側(cè)一直推按至?xí)?，再?gòu)挠覀?cè)往回推按至恥骨聯(lián)合，如此連續(xù)環(huán)推20～30次。
撥推會(huì)陰
患者仰臥，先用右手的手掌從恥骨聯(lián)合處緩緩向下推按至?xí)儆檬持?、中指、無(wú)名指和小指的指面自會(huì)往回推按至恥骨聯(lián)合，可連續(xù)推按2～3分鐘。在往返推動(dòng)時(shí)應(yīng)同時(shí)撥動(dòng)、和，以興奮感增強(qiáng)為宜。
搓摩大腿根部
患者仰臥，用雙掌持續(xù)、均勻地交替搓摩大腿根部，持續(xù)2分鐘，以搓摩至有熱感為宜。
搓拿
患者仰臥，用雙掌相對(duì)搓摩海綿體1～2分鐘，再用雙手拇指、食指自海綿體根部搓拿至，持續(xù)2分鐘。
深搓10穴
患者仰臥，用雙手的掌根搓按腎俞穴1分鐘，再用力深搓骶椎兩側(cè)的八髎穴2分鐘，以搓按至有溫?zé)岣袨橐恕?p>
