健康
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腐竹白粥
材料：大米50克、腐竹10克。做法：將大米和腐竹同時放入鍋中，加入適量的清水，煲成粥，趁熱后食用。
冬瓜薏米粥
材料：冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。做法：將冬瓜處理成小塊。將冬瓜和薏米、大米同時放入鍋中，加入適量清水煲粥。如果嫌味道太淡，也可以在最后加少許鹽調味。
紅蘿卜馬蹄粥
材料：紅蘿卜150克、馬蹄250克、大米50克。做法：將紅蘿卜切片，將馬蹄拍裂。將紅蘿卜和馬蹄一起放入鍋中，加入適量的清水煲成粥，可以用少許的鹽或者糖調味。
蔥姜湯
材料：生蔥3根、生姜3片、紅糖10克。做法：將生姜、紅糖水用清水1碗半，慢火煎至大半碗。加入蔥，再煎片刻。小貼士：孕媽們可以趁熱喝下這碗蔥姜湯，有辛溫解表的功效。
姜絲蘿卜湯
材料：姜絲25克、蘿卜50克、紅糖適量。做法：將蘿卜切片，加水500毫升，蘿卜和姜絲煮15分鐘，加入紅糖適量，趁熱喝下。
